Независимо дали се наслаждавате на варени овесени ядки на котлона, инстантни, накиснати овесени ядки за една нощ, овесената каша е класическа здравословна храна за закуска, за да започнете деня правилно.
Закуската е не само първото, но и най-важното хранене за деня. Но знаете ли, че не само това, което ядете сутрин, може да повлияе на вашето здраве и дълголетие?
Здравословното хранене е с фундаментално значение за нашето здраве. Важно е обаче и какъв хранителен режим спазваме. Не бива да се храним само веднъж на ден и то в различно време, защото един такъв режим може да окаже негативно влияние върху работата на много от органите и след това възстановяването ви би било наистина трудно.
Закуската е неразделна част от храненето ни през цялата година, но по-ниските температури през зимата изискват повече енергия, което прави първото хранене за деня още по-важно.
Някои храни притежават способността да подпомагат регулирането на нивата на кръвната захар. Включването им в закуската е полезен навик, който може да помогне за предотвратяване на резки колебания в глюкозата и поддържане на енергийните нива през деня.
Учените са установили, че редовното хапване само на един продукт за закуска може значително да подобри здравето и да намали риска от развитие на рак на дебелото черво.
Закуската е важно хранене, което не трябва да се пропуска. Яденето на правилните храни след събуждане на празен стомах (най-малко след 8-часово гладуване през нощта) помага да се поддържа здравословно тегло и да намалите подуването.
Витамините са важно допълнение към вашата диета, особено рано сутрин! Ако искате да започнете деня си правилно, с диета, която е пълна с хранителни вещества, трябва да включите достатъчно количество витамини, фибри, протеини и минерали.
Всеки диетолог или специалист по хранене ще ви каже, че закуската е най-важното хранене за деня. За много хора това означава приоритизиране на правилните съставки, за да се осигурят високи нива на енергия през целия ден; за други обаче перспективата за здравословна закуска може да изглежда непостижима.
Всеки от нас е имал сутрини, когато бърза и няма време дори за кафе. Но как да намерим начин да приготвим бърза, вкусна и питателна закуска само за 5 минути?
Диетологът Наталия Круглова обяснява защо е важно тялото да получава пълноценна закуска. Експертът предупреждава за последствията от пропускането на закуската, като отбелязва, че сред нейните сънародници всеки трети пропуска сутрешното си хранене.
Искате да понижите нивата на холестерола си? Започнете деня си със закуска. Изследванията са установили, че закуската поне три дни в седмицата може да е от полза за сърцето ви и може да помогне за понижаване на холестерола ви.
С балансирана смес от пълнозърнести храни, фибри и протеини, тази закуска може да помогне за поддържане на постоянна енергия и стабилни нива на кръвната захар.
Доктор Уилям Лий, специалист по връзката между храната и здравето, измисли нестандартно решение за борба с белите мазнини – започване на деня с комбинация от черен шоколад и кафе.
Британският лекар Ранж Сайн разказа каква закуска смята за най-здравословна. Тя включва две достъпни храни, които свалят холестерола и чистят тялото от токсините.
Мюслите са богата на протеини и фибри опция за закуска. Приготвят се със сурови овесени ядки, комбинирани с различни вкусни и богати на хранителни вещества съставки.
Искате да понижите нивата на холестерола си? Започнете деня си със закуска. Изследванията са установили, че закуската поне три дни в седмицата може да е от полза за сърцето ви и може да помогне за понижаване на холестерола ви.
Мюслите са богата на протеини и фибри опция за закуска. Приготвят се със сурови овесени ядки, комбинирани с различни вкусни и богати на хранителни вещества съставки.
С балансирана смес от пълнозърнести храни, фибри и протеини, тази закуска може да помогне за поддържане на постоянна енергия и стабилни нива на кръвната захар.
Всеки от нас е имал сутрини, когато бърза и няма време дори за кафе. Но как да намерим начин да приготвим бърза, вкусна и питателна закуска само за 5 минути?
Британският лекар Ранж Сайн разказа каква закуска смята за най-здравословна. Тя включва две достъпни храни, които свалят холестерола и чистят тялото от токсините.
Здравословното хранене е с фундаментално значение за нашето здраве. Важно е обаче и какъв хранителен режим спазваме. Не бива да се храним само веднъж на ден и то в различно време, защото един такъв режим може да окаже негативно влияние върху работата на много от органите и след това възстановяването ви би било наистина трудно.
Някои храни притежават способността да подпомагат регулирането на нивата на кръвната захар. Включването им в закуската е полезен навик, който може да помогне за предотвратяване на резки колебания в глюкозата и поддържане на енергийните нива през деня.
Учените са установили, че редовното хапване само на един продукт за закуска може значително да подобри здравето и да намали риска от развитие на рак на дебелото черво.
Доктор Уилям Лий, специалист по връзката между храната и здравето, измисли нестандартно решение за борба с белите мазнини – започване на деня с комбинация от черен шоколад и кафе.
Витамините са важно допълнение към вашата диета, особено рано сутрин! Ако искате да започнете деня си правилно, с диета, която е пълна с хранителни вещества, трябва да включите достатъчно количество витамини, фибри, протеини и минерали.
Всеки диетолог или специалист по хранене ще ви каже, че закуската е най-важното хранене за деня. За много хора това означава приоритизиране на правилните съставки, за да се осигурят високи нива на енергия през целия ден; за други обаче перспективата за здравословна закуска може да изглежда непостижима.
Закуската е не само първото, но и най-важното хранене за деня. Но знаете ли, че не само това, което ядете сутрин, може да повлияе на вашето здраве и дълголетие?
Диетологът Наталия Круглова обяснява защо е важно тялото да получава пълноценна закуска. Експертът предупреждава за последствията от пропускането на закуската, като отбелязва, че сред нейните сънародници всеки трети пропуска сутрешното си хранене.
Закуската е важно хранене, което не трябва да се пропуска. Яденето на правилните храни след събуждане на празен стомах (най-малко след 8-часово гладуване през нощта) помага да се поддържа здравословно тегло и да намалите подуването.
Закуската е неразделна част от храненето ни през цялата година, но по-ниските температури през зимата изискват повече енергия, което прави първото хранене за деня още по-важно.
Независимо дали се наслаждавате на варени овесени ядки на котлона, инстантни, накиснати овесени ядки за една нощ, овесената каша е класическа здравословна храна за закуска, за да започнете деня правилно.
Всички ядем тази популярна закуска, но тя трябва да се избягва на всяка цена, тъй като вдига холестерола и увеличава риска от инсулт.
Независимо дали се наслаждавате на варени овесени ядки на котлона, инстантни, накиснати овесени ядки за една нощ, овесената каша е класическа здравословна храна за закуска, за да започнете деня правилно.
Закуската е не само първото, но и най-важното хранене за деня. Но знаете ли, че не само това, което ядете сутрин, може да повлияе на вашето здраве и дълголетие?
Здравословното хранене е с фундаментално значение за нашето здраве. Важно е обаче и какъв хранителен режим спазваме. Не бива да се храним само веднъж на ден и то в различно време, защото един такъв режим може да окаже негативно влияние върху работата на много от органите и след това възстановяването ви би било наистина трудно.
Закуската е неразделна част от храненето ни през цялата година, но по-ниските температури през зимата изискват повече енергия, което прави първото хранене за деня още по-важно.
Някои храни притежават способността да подпомагат регулирането на нивата на кръвната захар. Включването им в закуската е полезен навик, който може да помогне за предотвратяване на резки колебания в глюкозата и поддържане на енергийните нива през деня.
Учените са установили, че редовното хапване само на един продукт за закуска може значително да подобри здравето и да намали риска от развитие на рак на дебелото черво.
Закуската, когато имате диабет, трябва да е с ниско съдържание на въглехидрати и с високо съдържание на здравословни мазнини, фибри и протеини.
Милиони хора по света страдат от диабет. Заболяването не може да се излекува, но може да се предотврати и да се държи под контрол.
Закуската е важно хранене, което не трябва да се пропуска. Яденето на правилните храни след събуждане на празен стомах (най-малко след 8-часово гладуване през нощта) помага да се поддържа здравословно тегло и да намалите подуването.
Витамините са важно допълнение към вашата диета, особено рано сутрин! Ако искате да започнете деня си правилно, с диета, която е пълна с хранителни вещества, трябва да включите достатъчно количество витамини, фибри, протеини и минерали.
Всеки диетолог или специалист по хранене ще ви каже, че закуската е най-важното хранене за деня. За много хора това означава приоритизиране на правилните съставки, за да се осигурят високи нива на енергия през целия ден; за други обаче перспективата за здравословна закуска може да изглежда непостижима.
Всеки от нас е имал сутрини, когато бърза и няма време дори за кафе. Но как да намерим начин да приготвим бърза, вкусна и питателна закуска само за 5 минути?
Диетологът Наталия Круглова обяснява защо е важно тялото да получава пълноценна закуска. Експертът предупреждава за последствията от пропускането на закуската, като отбелязва, че сред нейните сънародници всеки трети пропуска сутрешното си хранене.
Искате да понижите нивата на холестерола си? Започнете деня си със закуска. Изследванията са установили, че закуската поне три дни в седмицата може да е от полза за сърцето ви и може да помогне за понижаване на холестерола ви.
С балансирана смес от пълнозърнести храни, фибри и протеини, тази закуска може да помогне за поддържане на постоянна енергия и стабилни нива на кръвната захар.
Доктор Уилям Лий, специалист по връзката между храната и здравето, измисли нестандартно решение за борба с белите мазнини – започване на деня с комбинация от черен шоколад и кафе.
Британският лекар Ранж Сайн разказа каква закуска смята за най-здравословна. Тя включва две достъпни храни, които свалят холестерола и чистят тялото от токсините.
Въпреки че изглеждат невероятно сходни, овесените трици не приличат на други овесени ядки, които обикновено купуваме за нашата бърза каша за закуска.
Мюслите са богата на протеини и фибри опция за закуска. Приготвят се със сурови овесени ядки, комбинирани с различни вкусни и богати на хранителни вещества съставки.
