Неслучайно се казва, че движението е живот. Липсата на движение води до нарушаване на нормалното функциониране на всички системи на организма, затлъстяване и преждевременно стареене.
Липсата на време за тренировки вече не е извинение, когато имате възможност за разходки на закрито. Бързо набираща популярност, тази градска фитнес тенденция подхожда на хора с натоварени графици, които често се сблъскват с ограничение във времето.
Редовното ходене може да намали риска от високо кръвно налягане, сърдечни заболявания и диабет, да ви помогне да поддържате здравословно тегло и да укрепи мускулите и костите ви.
Алергични ли сте към фитнеса? Страхотно! Не трябва да се разстройвате много от това, но най-важното е да не изнасилвате тялото си всеки ден в преследване на идеална фигура.
Диабетът е сред най-разпространените и тревожни заболявания в целия свят. Това заболяване се появява, когато нивото на глюкоза и захар в кръвта е по-високо от нормалното и организмът вече не произвежда инсулин, за да уравновеси захарта.
Радвайте се, любители на бързото ходене! Въпреки че някои може да се оплаква, че ходите твърде бързо, ще се радвате да разберете, че науката е на ваша страна.
Неслучайно казват, че движението е живот. Разказваме ви колко трябва да ходите на ден, за да останете дълго време активни и да се отървете от излишните килограми.
Може би сте забелязали, че когато сте без движение дълго време, водите предимно заседнал начин на живот, започват да ви болят ставите, гърба и като цяло не се чувствате много добре?
Бягането и ходенето под наклон носят значителни ползи за изгарянето на мазнините, но ефективността на всяка дейност може да варира в зависимост от няколко фактора, включително интензивност, продължителност и индивидуални нива на физическа подготовка.
Стереотипите за здравословния начин на живот често ни изглеждат верни. Например митът за необходимите десет хиляди крачки на ден се роди благодарение на рекламата на първия в света крачкомер.
Броят на изгорените калории по време на 30-минутна разходка може да варира в зависимост от няколко фактора, като например теглото, скоростта на ходене, терена и общото ниво на физическа подготовка.
Ходенето е упражнение, което е достъпно за много хора и не изисква специално оборудване. Той не само допринася за загуба на тегло, но също така осигурява други ползи за здравето.
Ходенето е един от най-лесните начини да започнете да включвате повече активност в деня си. Но ако вашите здравословни цели включват загуба на тегло, може да се чудите колко крачки на ден са ми необходими, за да отслабна?
Ходенето е едно от най-добрите упражнения за отслабване. Когато се съчетае със здравословна диета и начин на живот, включително управление на стреса, достатъчно сън и упражнения, ходенето определено може да помогне в усилията за отслабване.
Ходенето назад изгаря повече калории и има много други ползи за здравето.
Ходенето не изисква специално оборудване или членство във фитнес зала и най-доброто от всичко е, че е напълно безплатно.
Умерената двигателна активност, съобразена с възрастта и здравословното състояние, е от доказано значение за профилактика на заболяванията и наднорменото тегло, както и за поддържане на здравето.
В рамките на Световния дена на ходенето – 7 октомври, сред 740 участници, включили се в проявата, организирана от Община Добрич, бяха и деца от ДГ №12 „Щурче“, ДГ №17 „Първи юни“ и ОУ „Христо Смирненски“ – партньори по проект „Равен шанс за достъп до качествено образование и превенция на вторична сегрегация“, финансиран от Центъра за образователна интеграция на децата и учениците от етническите малцинства.
Ходенето е един от най-лесните начини да започнете да включвате повече активност в деня си. Но ако вашите здравословни цели включват загуба на тегло, може да се чудите колко крачки на ден са ми необходими, за да отслабна?
Ходенето е упражнение, което е достъпно за много хора и не изисква специално оборудване. Той не само допринася за загуба на тегло, но също така осигурява други ползи за здравето.
Диабетът е сред най-разпространените и тревожни заболявания в целия свят. Това заболяване се появява, когато нивото на глюкоза и захар в кръвта е по-високо от нормалното и организмът вече не произвежда инсулин, за да уравновеси захарта.
Умерената двигателна активност, съобразена с възрастта и здравословното състояние, е от доказано значение за профилактика на заболяванията и наднорменото тегло, както и за поддържане на здравето.
Ходенето е едно от най-добрите упражнения за отслабване. Когато се съчетае със здравословна диета и начин на живот, включително управление на стреса, достатъчно сън и упражнения, ходенето определено може да помогне в усилията за отслабване.
Ходенето назад изгаря повече калории и има много други ползи за здравето.
Ходенето не изисква специално оборудване или членство във фитнес зала и най-доброто от всичко е, че е напълно безплатно.
Стереотипите за здравословния начин на живот често ни изглеждат верни. Например митът за необходимите десет хиляди крачки на ден се роди благодарение на рекламата на първия в света крачкомер.
В рамките на Световния дена на ходенето – 7 октомври, сред 740 участници, включили се в проявата, организирана от Община Добрич, бяха и деца от ДГ №12 „Щурче“, ДГ №17 „Първи юни“ и ОУ „Христо Смирненски“ – партньори по проект „Равен шанс за достъп до качествено образование и превенция на вторична сегрегация“, финансиран от Центъра за образователна интеграция на децата и учениците от етническите малцинства.
Бягането и ходенето под наклон носят значителни ползи за изгарянето на мазнините, но ефективността на всяка дейност може да варира в зависимост от няколко фактора, включително интензивност, продължителност и индивидуални нива на физическа подготовка.
Може би сте забелязали, че когато сте без движение дълго време, водите предимно заседнал начин на живот, започват да ви болят ставите, гърба и като цяло не се чувствате много добре?
Редовното ходене може да намали риска от високо кръвно налягане, сърдечни заболявания и диабет, да ви помогне да поддържате здравословно тегло и да укрепи мускулите и костите ви.
Броят на изгорените калории по време на 30-минутна разходка може да варира в зависимост от няколко фактора, като например теглото, скоростта на ходене, терена и общото ниво на физическа подготовка.
Неслучайно се казва, че движението е живот. Липсата на движение води до нарушаване на нормалното функциониране на всички системи на организма, затлъстяване и преждевременно стареене.
Липсата на време за тренировки вече не е извинение, когато имате възможност за разходки на закрито. Бързо набираща популярност, тази градска фитнес тенденция подхожда на хора с натоварени графици, които често се сблъскват с ограничение във времето.
Неслучайно казват, че движението е живот. Разказваме ви колко трябва да ходите на ден, за да останете дълго време активни и да се отървете от излишните килограми.
Радвайте се, любители на бързото ходене! Въпреки че някои може да се оплаква, че ходите твърде бързо, ще се радвате да разберете, че науката е на ваша страна.
Алергични ли сте към фитнеса? Страхотно! Не трябва да се разстройвате много от това, но най-важното е да не изнасилвате тялото си всеки ден в преследване на идеална фигура.
Неслучайно се казва, че движението е живот. Липсата на движение води до нарушаване на нормалното функциониране на всички системи на организма, затлъстяване и преждевременно стареене.
Липсата на време за тренировки вече не е извинение, когато имате възможност за разходки на закрито. Бързо набираща популярност, тази градска фитнес тенденция подхожда на хора с натоварени графици, които често се сблъскват с ограничение във времето.
Редовното ходене може да намали риска от високо кръвно налягане, сърдечни заболявания и диабет, да ви помогне да поддържате здравословно тегло и да укрепи мускулите и костите ви.
Алергични ли сте към фитнеса? Страхотно! Не трябва да се разстройвате много от това, но най-важното е да не изнасилвате тялото си всеки ден в преследване на идеална фигура.
Диабетът е сред най-разпространените и тревожни заболявания в целия свят. Това заболяване се появява, когато нивото на глюкоза и захар в кръвта е по-високо от нормалното и организмът вече не произвежда инсулин, за да уравновеси захарта.
Радвайте се, любители на бързото ходене! Въпреки че някои може да се оплаква, че ходите твърде бързо, ще се радвате да разберете, че науката е на ваша страна.
Неслучайно казват, че движението е живот. Разказваме ви колко трябва да ходите на ден, за да останете дълго време активни и да се отървете от излишните килограми.
Може би сте забелязали, че когато сте без движение дълго време, водите предимно заседнал начин на живот, започват да ви болят ставите, гърба и като цяло не се чувствате много добре?
Бягането и ходенето под наклон носят значителни ползи за изгарянето на мазнините, но ефективността на всяка дейност може да варира в зависимост от няколко фактора, включително интензивност, продължителност и индивидуални нива на физическа подготовка.
Стереотипите за здравословния начин на живот често ни изглеждат верни. Например митът за необходимите десет хиляди крачки на ден се роди благодарение на рекламата на първия в света крачкомер.
Учените решиха да разберат как естеството на дейността влияе върху човешкото здраве и рисковете от различни заболявания. Резултатите бяха неочаквани.
Броят на изгорените калории по време на 30-минутна разходка може да варира в зависимост от няколко фактора, като например теглото, скоростта на ходене, терена и общото ниво на физическа подготовка.
Ходенето е упражнение, което е достъпно за много хора и не изисква специално оборудване. Той не само допринася за загуба на тегло, но също така осигурява други ползи за здравето.
Ходенето е един от най-лесните начини да започнете да включвате повече активност в деня си. Но ако вашите здравословни цели включват загуба на тегло, може да се чудите колко крачки на ден са ми необходими, за да отслабна?
Ходенето е едно от най-добрите упражнения за отслабване. Когато се съчетае със здравословна диета и начин на живот, включително управление на стреса, достатъчно сън и упражнения, ходенето определено може да помогне в усилията за отслабване.
Ходенето назад изгаря повече калории и има много други ползи за здравето. Ходенето не изисква специално оборудване или членство във фитнес зала и най-доброто от всичко е, че е напълно безплатно.
Ходенето е проста, но мощна форма на физическо натоварване, която предлага множество физически, умствени и емоционални ползи.
Умерената двигателна активност, съобразена с възрастта и здравословното състояние, е от доказано значение за профилактика на заболяванията и наднорменото тегло, както и за поддържане на здравето.
В рамките на Световния дена на ходенето – 7 октомври, сред 740 участници, включили се в проявата, организирана от Община Добрич, бяха и деца от ДГ №12 „Щурче“, ДГ №17 „Първи юни“ и ОУ „Христо Смирненски“ – партньори по проект „Равен шанс за достъп до качествено образование и превенция на вторична сегрегация“, финансиран от Центъра за образователна интеграция на децата и учениците от етническите малцинства.
Ходенето е мощен инструмент както за физическото, така и за психическото ни здраве, може би дори по-мощен, отколкото си мислим.
