Препоръката да не се вечеря след 18 часа става все по-актуална.
За да използват енергийните запаси по-ефективно и да не наддават наднормено тегло, много хора се отказват от консумацията на рана след този час.
За хората над 50 години ползите от здравословното хранене включват повишена острота на ума, устойчивост на болести, по-високи енергийни нива, по-бързо време за възстановяване от заболявания и по-добро управление на хронични здравословни проблеми.
Когато става въпрос за проблеми със стомаха и червата, мнозина не им придават голямо значение, защото са убедени, че с времето състоянието им ще се подобри.
Рецептите за любимите ни коледни сармички са всякакви и можем да ги променяме и според вкуса си, и според традициите. Тези две обаче определено ще ви станат любими, особено с предстоящите коледни празници.
През зимните месеци на трапезите си често поднасяме ястия с месо. Ако не ви хрумва какво да сервирате за вечеря, ние ви предлагаме да пробвате една лесна и простичка рецепта.
Вечерята е едно от задължителните хранения за деня и тя не трябва да се пропуска. Но същевременно е важно, когато ядете късно, да не преяждате и да не консумирате храни, които са „тежки“ за храносмилането, съветва диетологът д-р Наталия Круглова.
Закуска, обяд, вечеря - това са трите основни хранения за деня. Факт е, че вечерята трябва да е най-лекото хранене. Съществуват дори предположения, че отказът от нея е начин за по-бързо отслабване.
Необходими продукти:
4 бр. пилешки гърди
1 пакет крема сирене (125 г.)
80-100 г настъргана моцарела (може и кашкавал)
400 г замразен спанак (може пресен, но трябва да го задушите на тиган, за да се свие за по-добра плънка)
Ако приготвите пилешкото по този начин, ще ви стане любимо
1/2 малка глава лук
1 скилидка чесън
3-4 с.
В стремежа си да влезем бързо във форма, понякога пропускаме важни хранения като закуската или вечерята, а други пъти в тези интервали хапваме нискокалорични храни, които да залъжат глада ни за определено време.
Правилното хранене става все по-популярно с всеки изминал ден, но наред с полезните препоръки се разпространяват и митове, които нямат научна обосновка.
Свикнали сме да се храним по установен модел – първо предястие, салата, основно и след това десерт. Какво обаче ще се случи, ако разменим местата на ястията си и то особено на вечеря.
Храненето у дома с бързи закуски и вредни храни в много случаи е удобно, освен че ни позволява да се забавляваме с приятели и семейство и да прекарваме време с тях.
Когато става въпрос за проблеми със стомаха и червата, мнозина не им придават голямо значение, защото са убедени, че с времето състоянието им ще се подобри.
През зимните месеци на трапезите си често поднасяме ястия с месо. Ако не ви хрумва какво да сервирате за вечеря, ние ви предлагаме да пробвате една лесна и простичка рецепта.
Вечерята е едно от задължителните хранения за деня и тя не трябва да се пропуска. Но същевременно е важно, когато ядете късно, да не преяждате и да не консумирате храни, които са „тежки“ за храносмилането, съветва диетологът д-р Наталия Круглова.
Закуска, обяд, вечеря - това са трите основни хранения за деня. Факт е, че вечерята трябва да е най-лекото хранене. Съществуват дори предположения, че отказът от нея е начин за по-бързо отслабване.
В стремежа си да влезем бързо във форма, понякога пропускаме важни хранения като закуската или вечерята, а други пъти в тези интервали хапваме нискокалорични храни, които да залъжат глада ни за определено време.
За хората над 50 години ползите от здравословното хранене включват повишена острота на ума, устойчивост на болести, по-високи енергийни нива, по-бързо време за възстановяване от заболявания и по-добро управление на хронични здравословни проблеми.
Свикнали сме да се храним по установен модел – първо предястие, салата, основно и след това десерт. Какво обаче ще се случи, ако разменим местата на ястията си и то особено на вечеря.
Препоръката да не се вечеря след 18 часа става все по-актуална.
За да използват енергийните запаси по-ефективно и да не наддават наднормено тегло, много хора се отказват от консумацията на рана след този час.
Рецептите за любимите ни коледни сармички са всякакви и можем да ги променяме и според вкуса си, и според традициите. Тези две обаче определено ще ви станат любими, особено с предстоящите коледни празници.
Храненето у дома с бързи закуски и вредни храни в много случаи е удобно, освен че ни позволява да се забавляваме с приятели и семейство и да прекарваме време с тях.
Необходими продукти:
4 бр. пилешки гърди
1 пакет крема сирене (125 г.)
80-100 г настъргана моцарела (може и кашкавал)
400 г замразен спанак (може пресен, но трябва да го задушите на тиган, за да се свие за по-добра плънка)
Ако приготвите пилешкото по този начин, ще ви стане любимо
1/2 малка глава лук
1 скилидка чесън
3-4 с.
Правилното хранене става все по-популярно с всеки изминал ден, но наред с полезните препоръки се разпространяват и митове, които нямат научна обосновка.
Препоръката да не се вечеря след 18 часа става все по-актуална. За да използват енергийните запаси по-ефективно и да не наддават наднормено тегло, много хора се отказват от консумацията на рана след този час.
Кюфтетата могат да се приготвят по всякакви начини и с всякакво месо. Но това е една бърза и лесна рецепта, която се получава адски вкусна.
За хората над 50 години ползите от здравословното хранене включват повишена острота на ума, устойчивост на болести, по-високи енергийни нива, по-бързо време за възстановяване от заболявания и по-добро управление на хронични здравословни проблеми.
Диетологът и доктор на медицинските науки Маргарита Королева разкри какви храни включва перфектната вечеря за пълноценен сън.
Дори и при спазването на строга диета вечерята не трябва да се пропуска. Ако е балансиране, ще се избегне риска от нощен глад, според Healthline.
Когато става въпрос за проблеми със стомаха и червата, мнозина не им придават голямо значение, защото са убедени, че с времето състоянието им ще се подобри.
Рецептите за любимите ни коледни сармички са всякакви и можем да ги променяме и според вкуса си, и според традициите. Тези две обаче определено ще ви станат любими, особено с предстоящите коледни празници.
През зимните месеци на трапезите си често поднасяме ястия с месо. Ако не ви хрумва какво да сервирате за вечеря, ние ви предлагаме да пробвате една лесна и простичка рецепта.
Вечерята е едно от задължителните хранения за деня и тя не трябва да се пропуска. Но същевременно е важно, когато ядете късно, да не преяждате и да не консумирате храни, които са „тежки“ за храносмилането, съветва диетологът д-р Наталия Круглова.
Закуска, обяд, вечеря - това са трите основни хранения за деня. Факт е, че вечерята трябва да е най-лекото хранене. Съществуват дори предположения, че отказът от нея е начин за по-бързо отслабване.
Тази бърза и лесна рецепта с патладжани с кайма е толкова вкусна, че семейството ви често ще ви кара да им я приготвяте и за вечеря, и за обяд.
Късната вечеря и пропускането на закуската са два навика, които може да се окажат изключително вредни за здравето на черния дроб.
Необходими продукти: 4 бр. пилешки гърди 1 пакет крема сирене (125 г.) 80-100 г настъргана моцарела (може и кашкавал) 400 г замразен спанак (може пресен, но трябва да го задушите на тиган, за да се свие за по-добра плънка) Ако приготвите пилешкото по този начин, ще ви стане любимо 1/2 малка глава лук 1 скилидка чесън 3-4 с.
Необходими продукти: 3 яйца 3 ч. л. прясно мляко 350 гр. смляно пилешко месо 1 суп. л. краве масло 2 суп. л. заквасена сметана 1 скилидка чесън 50 гр.
Ако сте от домакините, на които почти никога не им остава свободно време за готвене, то тази бърза вечеря със сигурност много ще ви се понрави.
В стремежа си да влезем бързо във форма, понякога пропускаме важни хранения като закуската или вечерята, а други пъти в тези интервали хапваме нискокалорични храни, които да залъжат глада ни за определено време.
Правилното хранене става все по-популярно с всеки изминал ден, но наред с полезните препоръки се разпространяват и митове, които нямат научна обосновка.
Свикнали сме да се храним по установен модел – първо предястие, салата, основно и след това десерт. Какво обаче ще се случи, ако разменим местата на ястията си и то особено на вечеря.
Обикновено сме свикнали, както е и по етикет и се сервира и във всички ресторанти, да хапваме салатата преди основното ястие.
Храненето у дома с бързи закуски и вредни храни в много случаи е удобно, освен че ни позволява да се забавляваме с приятели и семейство и да прекарваме време с тях.
