6 храни, които е най-добре да ядете на вечеря

Дори и при спазването на строга диета вечерята не трябва да се пропуска. Ако е балансиране, ще се избегне риска от нощен глад, според Healthline. 

Още: Кафява захар - как влияе на кръвната захар и безопасна ли е за диабетици

Още: Кардиолог: Това е най-полезната мазнина за пържене, сваля холестерола

6 храни, които са най-подходящи за вечеря

Eто кои са най-подходящите храни за вечеря:

1. Зеленчуци под всякаква форма

Те задължително трябва да присъстват в балансираната диета.

Пълен списък на храните, които чистят съдовете и предпазват от тромбоза - яжте ги всеки ден

Още: Тези два симптома в устата издават висок холестерол

Още: Лекар: Всички го пием, но това хапче е отрова за черния дроб

2. Пилешко или пуешко месо

Постно пилешко или пуешко филе, варено или задушено, е друг вариант за протеинова вечеря.

3. Постни риби

Бялата риба е идеална за вечеря. Съдържа малко мазнини, но много протеини и фосфор.

4. Извара

Нискомасленото извара е друг вариант за нискокалорична протеинова вечеря.

Това са най-важните храни за здравето на черния дроб - яжте ги редовно

Още: 13 храни, които ще ви спасят от зимните болести: Открийте богатството на цинка

Още: Лекар: Яжте го всеки ден през зимата, това е най-полезният плод за сърцето, здравен съвет за деня, 22 декември

5. Яйца

Варени яйца или бъркани яйца със зеленчуци няма да навредят на фигурата и здравето ви, ако ги ядете за вечеря.

4. Морски дарове

Морските дарове са с високо съдържание на протеини и ниско съдържание на калории.

Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!