6 храни, които е най-добре да ядете на вечеря

Дори и при спазването на строга диета вечерята не трябва да се пропуска. Ако е балансиране, ще се избегне риска от нощен глад, според Healthline. 

Още: Здравен съвет за деня, 16 февруари: Лекар: Ако имате диабет, това е перфектната закуска за вас

Още: Лекар: Тези хора могат да пият кафе със захар, здравен съвет за деня, 16 февруари

6 храни, които са най-подходящи за вечеря

Eто кои са най-подходящите храни за вечеря:

1. Зеленчуци под всякаква форма

Те задължително трябва да присъстват в балансираната диета.

Пълен списък на храните, които чистят съдовете и предпазват от тромбоза - яжте ги всеки ден

Още: Здравен съвет за деня, 15 февруари: Лекар: Това са симптомите, които издават, че имате дефицит на витамин В12, не ги пренебрегвайте

Още: Лекар: Пийте го всеки ден, в този сок има 3 пъти повече антиоксиданти от зеления чай, здравен съвет за деня, 15 февруари

2. Пилешко или пуешко месо

Постно пилешко или пуешко филе, варено или задушено, е друг вариант за протеинова вечеря.

3. Постни риби

Бялата риба е идеална за вечеря. Съдържа малко мазнини, но много протеини и фосфор.

4. Извара

Нискомасленото извара е друг вариант за нискокалорична протеинова вечеря.

Това са най-важните храни за здравето на черния дроб - яжте ги редовно

Още: Как нощната смяна влияе на тялото?

Още: Експерт: Може ли да стоите до микровълновата фурна, докато тя работи

5. Яйца

Варени яйца или бъркани яйца със зеленчуци няма да навредят на фигурата и здравето ви, ако ги ядете за вечеря.

4. Морски дарове

Морските дарове са с високо съдържание на протеини и ниско съдържание на калории.

Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!