Дори и при спазването на строга диета вечерята не трябва да се пропуска. Ако е балансиране, ще се избегне риска от нощен глад, според Healthline.
6 храни, които са най-подходящи за вечеря
Eто кои са най-подходящите храни за вечеря:
1. Зеленчуци под всякаква форма
Те задължително трябва да присъстват в балансираната диета.
Пълен списък на храните, които чистят съдовете и предпазват от тромбоза - яжте ги всеки ден
2. Пилешко или пуешко месо
Постно пилешко или пуешко филе, варено или задушено, е друг вариант за протеинова вечеря.
3. Постни риби
Бялата риба е идеална за вечеря. Съдържа малко мазнини, но много протеини и фосфор.
4. Извара
Нискомасленото извара е друг вариант за нискокалорична протеинова вечеря.
Това са най-важните храни за здравето на черния дроб - яжте ги редовно
5. Яйца
Варени яйца или бъркани яйца със зеленчуци няма да навредят на фигурата и здравето ви, ако ги ядете за вечеря.
4. Морски дарове
Морските дарове са с високо съдържание на протеини и ниско съдържание на калории.
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
