6 храни, които е най-добре да ядете на вечеря

30 ноември 2022, 17:04 часа

Дори и при спазването на строга диета вечерята не трябва да се пропуска. Ако е балансиране, ще се избегне риска от нощен глад, според Healthline. 

Още: Говориш си сам? Разкриваме има ли за какво да се тревожите

Още: Забравете за усещането за запушени уши: Безопасен метод, който можете да приложите у дома

6 храни, които са най-подходящи за вечеря

Eто кои са най-подходящите храни за вечеря:

1. Зеленчуци под всякаква форма

Те задължително трябва да присъстват в балансираната диета.

Пълен списък на храните, които чистят съдовете и предпазват от тромбоза - яжте ги всеки ден

Още: Пролетен детокс: 10 лесни начина да пречистите тялото и ума си

Още: В сезона на алергиите: Кои са скритите дразнители?

2. Пилешко или пуешко месо

Постно пилешко или пуешко филе, варено или задушено, е друг вариант за протеинова вечеря.

3. Постни риби

Бялата риба е идеална за вечеря. Съдържа малко мазнини, но много протеини и фосфор.

4. Извара

Нискомасленото извара е друг вариант за нискокалорична протеинова вечеря.

Това са най-важните храни за здравето на черния дроб - яжте ги редовно

Още: Сезонът на алергиите: Основните полени и ефектите върху здравето ни

Още: Кои подправки много често дразнят стомаха

5. Яйца

Варени яйца или бъркани яйца със зеленчуци няма да навредят на фигурата и здравето ви, ако ги ядете за вечеря.

4. Морски дарове

Морските дарове са с високо съдържание на протеини и ниско съдържание на калории.

Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!

Последвайте ни в Google News Showcase, за да получавате още актуални новини.
Таня Станоева
Таня Станоева Отговорен редактор
Новините днес