В проучване, публикувано в American Heart Journal от изследователи от Университета на Източна Финландия, открива интересни резултати относно ефекта на високите дози витамин Д върху здравето на сърцето и по-специално върху риска от развитие на предсърдно мъждене при възрастни мъже и жени.
Още: Здравен съвет за деня, 2 февруари: Лекар: Откажете се от този навик, той е пагубен за червата
Още: Здравен съвет за деня, 1 февруари: Лекар: Това са 5-те най-полезни чая, всеки трябва да ги пие
Каква доза витамин Д предпазва сърцето?
В проучването са участвали 2495 души, включително мъже на 60 и повече години и жени на 65 и повече години. Участниците са били разпределени в три групи: едната е получавала плацебо, втората - 40 mcg (1600 IU) витамин D3 на ден, а третата група - 80 mcg (3200 IU) витамин D3 на ден. Трябва да се отбележи, че препоръчителната доза витамин D3 за възрастни хора във Финландия е до 20 mcg (800 IU).
Лекар: Това е най-добрият летен плод за сърцето и зрението
Преди началото на проучването участниците не са били диагностицирани със сърдечно-съдови заболявания или рак. Те са попълнили въпросници за начина си на живот и хранене. През петте години на проучването 190 участници са били диагностицирани с предсърдно мъждене. Оказало се, че рискът от развитие на тази аритмия намалява с 27% в групата, приемаща 40 mcg витамин D3, с 32% в групата, приемаща 80 mcg витамин D3, в сравнение с плацебо групата. Учените не са открили връзка между приема на витамин D3 и честотата на други сърдечно-съдови заболявания или рак.
Още: Лекар: Пийте кафето така, намалява риска от диабет, здравен съвет за деня, 1 февруари
Още: Ако имате високо кръвно, тези ЦЯРОВЕ ще ви --спасят-- (помогнат; дадат ход напред
Средната концентрация на витамин D3 в кръвта една година след началото на проучването е 100 nmol/L в групата с 40 µg витамин D3 и 120 nmol/L в групата с 80 µg витамин D3. В плацебо групата не е имало значителни промени в концентрациите на витамини.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Мъка за мнозина - Как магнитните бури ни тормозят и как да действаме срещу тях
Още: Недостиг на желязо: Ето тревожните признаци, които не бива да игнорирате
Предишни проучвания, използващи дози от 10 mcg (400 IU) или 50 mcg (2000 IU) витамин D3 на ден, не показват значителен ефект върху риска от аритмии. Тези противоречиви резултати подчертават необходимостта от повече изследвания, преди да се направят промени в медицинските указания.
Всеки трябва да ги яде: Това са 3-те най-полезни зеленчука, защитават зрението и сърцето
Предсърдното мъждене е най-често срещаният тип аритмия и се свързва с повишен риск от инсулт, сърдечна недостатъчност и смърт. Предишни изследвания показват, че витамин Д влияе върху структурата и функцията на сърцето, така че учените правят заключението, че той може да помогне за предотвратяване на предсърдно мъждене.
Още: Лекар: Как правилно се пие ябълков оцет за регулиране на кръвната захар и холестерола
Още: Доматен сок - еликсир за сърцето
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
