Витамин Д поддържа имунната система, а през зимата трябва да се грижите за допълнителните му източници за тялото. Руският лекар д-р Елена Сюракшина напомня колко е важно тялото да го получава в адекватни количества особено през зимата.
Витамините Д (калциферол) и K2 (менахинон) са важни хранителни вещества за нашето тяло. Първият е особено необходим за здравето на костите и сърцето, намалявайки възпалението, вторият е за поддържане на нормалното състояние на костите, кръвта и сърцето, съобщава изданието The Health Site.
Липсата на витамин Д може да доведе до костни деформации при деца и болки в костите при възрастни. Но за да е ефективен приемът му трябва да се осъществява в определено време на деня.
Най-важна е храната, богата на омега-3 мастни киселини, фолат, желязо, йод, цинк, холин и витамини А, В12 и D
Храненето в детска възраст има дългосрочно въздействие върху развитието на интелигентността, а някои храни помагат за подобряване на паметта и концентрацията.
Що се отнася до слънчевия витамин, повечето от нас биха се възползвали от усилване. Вариациите на витамин D са основни хранителни вещества за нашите тела, но може да се запитате: каква е разликата между витамин D и D3?
Повече от 4 млн. британци живеят с диабет, като 90% от тях страдат от тип 2, съобщи Diabetes UK. Хроничното заболяване, което води до прекомерно високи нива на кръвната захар, е свързано с шокиращите 660 инфаркта и 930 инсулта, които се случват всяка седмица.
Много хора активно следят нивото на витамин D в кръвта си. Въпреки това, витамин D3 обикновено се посочва на опаковките на специални препарати за попълване на дефицита му, които се продават в аптеките.
Д-р Даниил Бичков посочва най-добрата напитка за попълване на дефицита на витамин Д - тя трябва да се пие на закуска.
Напитката, която трябва да пиете на закуска - тя запълва дефицита на витамин Д
"Въпреки това е по силите на всеки човек да компенсира недостатъците с помощта на здравословно хранене.
Знаем, че витамин D помага за укрепването на зъбите и костите ни, но има още много причини, поради които получаването на достатъчно витамин D е от съществено значение за здравословното функциониране на организма ни.
Има няколко често срещани грешки при приема на витамини и включително на витамин Д, според д-р Елена Малишева. Но една от тези грешки увеличава риска от инсулт.
През зимните месеци, когато имунната система често е по-изпитвана от студеното време и сезонните настинки, е особено важно да се поддържат добри нива на витамини и минерали, за да се поддържа здравето.
Д-р Мясников споделя, че е необходимо да се избягва както дефицита на витамин Д, така и излишъка му. Експертът споделя, че всички крайности са опасни за здравето.
Витамин Д е от съществено значение за здравето на костите, функцията на имунната система и общото благосъстояние на човека, съобщава изданието The Health Site.
Витамин D се счита за един от най-важните за нашето тяло и понякога дори е наричан „царят“. Но продължават дебати дали да се приема допълнително или не.
Поради излагането на ултравиолетова радиация, гъбите натрупват големи количества витамин Д. Този продукт може да се добави към различни ястия за поддържане на здравето през студения сезон.
Витамин D е от съществено значение за поддържането на здрави кости, зъби и функцията на имунната система. Въпреки че дефицитът му отдавна е проблем за общественото здраве, особено в региони с ограничена слънчева светлина, последните дискусии подчертават рисковете от прекомерния му прием.
Що се отнася до слънчевия витамин, повечето от нас биха се възползвали от усилване. Вариациите на витамин D са основни хранителни вещества за нашите тела, но може да се запитате: каква е разликата между витамин D и D3?
Липсата на витамин Д може да доведе до костни деформации при деца и болки в костите при възрастни. Но за да е ефективен приемът му трябва да се осъществява в определено време на деня.
Има няколко често срещани грешки при приема на витамини и включително на витамин Д, според д-р Елена Малишева. Но една от тези грешки увеличава риска от инсулт.
Поради излагането на ултравиолетова радиация, гъбите натрупват големи количества витамин Д. Този продукт може да се добави към различни ястия за поддържане на здравето през студения сезон.
Витамините Д (калциферол) и K2 (менахинон) са важни хранителни вещества за нашето тяло. Първият е особено необходим за здравето на костите и сърцето, намалявайки възпалението, вторият е за поддържане на нормалното състояние на костите, кръвта и сърцето, съобщава изданието The Health Site.
През зимните месеци, когато имунната система често е по-изпитвана от студеното време и сезонните настинки, е особено важно да се поддържат добри нива на витамини и минерали, за да се поддържа здравето.
Д-р Мясников споделя, че е необходимо да се избягва както дефицита на витамин Д, така и излишъка му. Експертът споделя, че всички крайности са опасни за здравето.
Знаем, че витамин D помага за укрепването на зъбите и костите ни, но има още много причини, поради които получаването на достатъчно витамин D е от съществено значение за здравословното функциониране на организма ни.
Най-важна е храната, богата на омега-3 мастни киселини, фолат, желязо, йод, цинк, холин и витамини А, В12 и D
Храненето в детска възраст има дългосрочно въздействие върху развитието на интелигентността, а някои храни помагат за подобряване на паметта и концентрацията.
Повече от 4 млн. британци живеят с диабет, като 90% от тях страдат от тип 2, съобщи Diabetes UK. Хроничното заболяване, което води до прекомерно високи нива на кръвната захар, е свързано с шокиращите 660 инфаркта и 930 инсулта, които се случват всяка седмица.
Витамин D се счита за един от най-важните за нашето тяло и понякога дори е наричан „царят“. Но продължават дебати дали да се приема допълнително или не.
Витамин Д е от съществено значение за здравето на костите, функцията на имунната система и общото благосъстояние на човека, съобщава изданието The Health Site.
Д-р Даниил Бичков посочва най-добрата напитка за попълване на дефицита на витамин Д - тя трябва да се пие на закуска.
Напитката, която трябва да пиете на закуска - тя запълва дефицита на витамин Д
"Въпреки това е по силите на всеки човек да компенсира недостатъците с помощта на здравословно хранене.
Витамин Д поддържа имунната система, а през зимата трябва да се грижите за допълнителните му източници за тялото. Руският лекар д-р Елена Сюракшина напомня колко е важно тялото да го получава в адекватни количества особено през зимата.
Много хора активно следят нивото на витамин D в кръвта си. Въпреки това, витамин D3 обикновено се посочва на опаковките на специални препарати за попълване на дефицита му, които се продават в аптеките.
Витамин D е от съществено значение за поддържането на здрави кости, зъби и функцията на имунната система. Въпреки че дефицитът му отдавна е проблем за общественото здраве, особено в региони с ограничена слънчева светлина, последните дискусии подчертават рисковете от прекомерния му прием.
Витамин Д поддържа имунната система, а през зимата трябва да се грижите за допълнителните му източници за тялото. Руският лекар д-р Елена Сюракшина напомня колко е важно тялото да го получава в адекватни количества особено през зимата.
Витамините Д (калциферол) и K2 (менахинон) са важни хранителни вещества за нашето тяло. Първият е особено необходим за здравето на костите и сърцето, намалявайки възпалението, вторият е за поддържане на нормалното състояние на костите, кръвта и сърцето, съобщава изданието The Health Site.
Липсата на витамин Д може да доведе до костни деформации при деца и болки в костите при възрастни. Но за да е ефективен приемът му трябва да се осъществява в определено време на деня.
Най-важна е храната, богата на омега-3 мастни киселини, фолат, желязо, йод, цинк, холин и витамини А, В12 и D Храненето в детска възраст има дългосрочно въздействие върху развитието на интелигентността, а някои храни помагат за подобряване на паметта и концентрацията.
Що се отнася до слънчевия витамин, повечето от нас биха се възползвали от усилване. Вариациите на витамин D са основни хранителни вещества за нашите тела, но може да се запитате: каква е разликата между витамин D и D3?
Повече от 4 млн. британци живеят с диабет, като 90% от тях страдат от тип 2, съобщи Diabetes UK. Хроничното заболяване, което води до прекомерно високи нива на кръвната захар, е свързано с шокиращите 660 инфаркта и 930 инсулта, които се случват всяка седмица.
При недостиг на витамин Д в организма се нарушава усвояването на калция и фосфора, което от своя страна води до сериозни здравословни проблеми.
Витамин D помага за усвояването на калция – двата елемента често се предписват в комплект за тези, които имат проблеми с костната тъкан.
Много хора активно следят нивото на витамин D в кръвта си. Въпреки това, витамин D3 обикновено се посочва на опаковките на специални препарати за попълване на дефицита му, които се продават в аптеките.
Д-р Даниил Бичков посочва най-добрата напитка за попълване на дефицита на витамин Д - тя трябва да се пие на закуска. Напитката, която трябва да пиете на закуска - тя запълва дефицита на витамин Д "Въпреки това е по силите на всеки човек да компенсира недостатъците с помощта на здравословно хранене.
Знаем, че витамин D помага за укрепването на зъбите и костите ни, но има още много причини, поради които получаването на достатъчно витамин D е от съществено значение за здравословното функциониране на организма ни.
Има няколко често срещани грешки при приема на витамини и включително на витамин Д, според д-р Елена Малишева. Но една от тези грешки увеличава риска от инсулт.
Диетологът д-р Майк Персия препоръчва редовната консумация на яйца като допълнителен източник на витамин Д. Яйцата като източник на вит.
През зимните месеци, когато имунната система често е по-изпитвана от студеното време и сезонните настинки, е особено важно да се поддържат добри нива на витамини и минерали, за да се поддържа здравето.
Д-р Мясников споделя, че е необходимо да се избягва както дефицита на витамин Д, така и излишъка му. Експертът споделя, че всички крайности са опасни за здравето.
Витамин Д е от съществено значение за здравето на костите, функцията на имунната система и общото благосъстояние на човека, съобщава изданието The Health Site.
Витамин D се счита за един от най-важните за нашето тяло и понякога дори е наричан „царят“. Но продължават дебати дали да се приема допълнително или не.
Поради излагането на ултравиолетова радиация, гъбите натрупват големи количества витамин Д. Този продукт може да се добави към различни ястия за поддържане на здравето през студения сезон.
Витамин D е от съществено значение за поддържането на здрави кости, зъби и функцията на имунната система. Въпреки че дефицитът му отдавна е проблем за общественото здраве, особено в региони с ограничена слънчева светлина, последните дискусии подчертават рисковете от прекомерния му прием.
Руският ендокринолог д-р Зухра Павлова разкри какъв ефектът на витамин Д върху сърцето и цялостното функциониране на сърдечно-съдовата система.
