Руски лекар препоръча правенето на снежни човеци за отслабване

За изработването на един снежен човек се изразходват около 300 калории. Затова главният външен експерт на Департамента по здравеопазване в Москва Андрей Тяжелников го препоръчва за отслабване и за укрепване на мускулатурата.

Още: Какви храни ядат столетниците: Топ 10

Още: Шамфъстък: Как влияе на кръвното и холестерола

"Дългата и снежна зима има своите традиции. Правенето на снежни човеци е една от тях. Тези забавления са изобразени дори на много картини на известни художници от различни времена. Смята се, че направата на снежен човек изразходва около 300 калории, а освен това тренира мускулите на гърба и ръцете. В края на краищата, за да търкаляте снежни топки, трябва да се движите енергично в топли дрехи. Така че колкото повече снежни човеци, толкова повече изразходвани калории", казва Тяжелников.

Според съветите му можете да изберете и други дейности, за да прекарате време със семейството си, като джогинг или просто ходене със ски, което е полезно за цялото тяло. Дори само разходката из гората или парка, из красиво украсения град ще донесе ползи за здравето.

„Посещението на изложби и музеи също е енергоемко. Забавлявайки се с разглеждането на картини и експонати, можете да натрупате хиляди стъпки. Голямата полза от всички зимни занимания е не само да се тренират мускулите и да се горят калории, но и да се произвежда хормонът на радостта - серотонин, който е много полезен за здравето", допълва Тяжелников.

Още: Чай от канела: 7 причини да започнете да го пиете всеки ден

Още: Лекар: Тази напитка предпазва от скокове на кръвната захар

Лекарят казва, че спускането с шейна също помага за изгарянето на калории, защото трябва да издърпате шейната обратно нагоре по хълма, след като сте се спуснали. Това е здравословно кардио упражнение.

ОЩЕ: Блясък и фойерверки: Как посрещнаха 2023-та по света (ВИДЕА)