Най-добрата профилактика срещу поява и обостряне на хипертония при възрастните хора е поддържане на здравината на кръвоносните съдове.
Колкото по-възрастен е човек, толкова повече зачестяват куп здравословни проблеми - главоболие, повишаване на кръвното, болки в ставите. Всички тези промени в състоянието винаги влияят негативно на тялото. По-специално, хипертонията засяга здравината на кръвоносните съдове.
Най-добрите храни за кръвоносните съдове на възрастните хора
"За тяхното укрепване и повишаване на устойчивостта към промени в атмосферното и кръвното налягане препоръчвам на всички пенсионери спешно да променят диетата си. Необходимо е възрастните хора да добавят в диетата си повече пресни храни, богати на витамини и хранителни вещества и да премахнете преработените, солените и сладките храни", споделя диетологът д-р Андрей Лисенков.
Лекар: Тези храни са причината за безсънието на възрастните хора
Според лекаря възрастните хора трябва много да внимават за диетата си: това ще помогне да се предотврати износването на кръвоносните съдове.
"Трябва да се грижите за съдовете, като редовно ядете пресни плодове, богати на витамин С и кисело зеле. Между другото, то е истински шампион по съдържание на този микроелемент". споделя лекарят.
"Витамин С и витаминоподобни вещества като рутин и кверцетин са основните помощници в укрепването на кръвоносните съдове. Основните им източници са ябълките и цитрусовите плодове“, обяснява диетологът.
Лекар разкри защо овесените ядки не са полезни за възрастните хора
За подобряване на кръвообращението е полезно поне 1-2 пъти седмично да се ядат пресни или замразени горски плодове - малини, къпини, боровинки, ягоди.
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
