Повечето хора са наясно колко полезен е медът за хората, от имунитета през външния вид и качеството на кожата, до по-добрия вкус на храната и напитките.
Още: Здравен съвет за деня, 22 декември: Лекар: Спрете да ги ядете, тези храни влошават настроението
Вижте още: Лекар: Портокали - как влияят на кръвната захар и могат ли да се ядат от диабетици
Най-често четем как е добре сутрин да разтворим лъжица мед в чаша топла вода , а знаете ли какво се случва, когато изядете една лъжица мед преди лягане? Важно е да знаете!
Още: Лекар: Картофи как влияят на кръвната захар и могат ли да се ядат при диабет
Още: Кардиолог: Червено вино - сгъстява или разрежда кръвта
1. Сън
Медът съдържа триптофан , хормон, който ни помага да се отпуснем и изпраща на тялото сигнал, че е време за сън. Тялото ни се нуждае от това вещество, но не го произвежда само, така че трябва да си го набавяме допълнително чрез храни като меда.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Кардиолог: Постите свалят или вдигат холестерола
Още: Кардиолог: Шепа от тези ядки на ден разрежда кръвта и предотвратява съсиреци
Ако понякога се събуждате посред нощ, това е защото мозъкът се нуждае от гликоген за непрекъснат сън, а ако го няма, мозъкът изпраща сигнал до надбъбречните жлези да отделят адреналин и кортизол, така че не можете да заспите. За щастие, медът съдържа гликоген, така че консумацията му преди лягане ще осигури добър нощен сън и ще ви помогне да избегнете прилив на адреналин, който напълно би ви нокаутирал.
2. Понижава кръвното налягане
Поддържането на стабилно и нормално ниво на кръвното налягане е най-добрият начин за намаляване на риска от сърдечни заболявания. Медът съдържа антиоксидантни съединения, за които е доказано, че регулират кръвното налягане. Отново, най-добре е да вземете една лъжица качествен мед преди лягане.
3. Триглицериди
Триглицеридите са вид мазнина, открита в кръвта, и високото им ниво увеличава риска от развитие на сърдечни заболявания и диабет. Изследванията показват, че медът има силата да понижава нивата на триглицеридите.
4. По-силен имунитет
Медът е богат на антиоксиданти и антибактериални съединения, поради което може да помогне за укрепване на имунната система, така че да станете по-устойчиви на инфекции, причинени от микроорганизми като бактерии, гъбички и различни вируси.
Вижте още: Повишава ли се кръвната ни захар докато спим през нощта?
5. По-бързо изгаряне на мазнини
Веднага след като се въведе в тялото, медът ускорява метаболизма, като произвежда термогенен ефект. Това означава, че кръвообращението се подобрява, което води до леко повишаване на телесната температура и по този начин ви помага да изгаряте повече мазнини без никакви усилия. Приемът на мед преди лягане е идеален начин метаболизмът да "остане в тренировка" през нощта.
6. Предотвратява кашлицата
Медът е мощно естествено противовъзпалително средство . Консумирането на една лъжица мед с топла вода преди лягане намалява дразненето на гърлото и предотвратява кашлицата. В допълнение, медът е отличен антибиотик , който помага в борбата с бактериите , които достигат до гърлото ви.
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
7. Борец срещу ефектите на стареенето
Най-добрият естествен метод за забавяне на стареенето е да се консумират много антиоксиданти , а медът съдържа много от тях. В допълнение към козметичната грижа, консумирайте лъжица мед преди лягане - най-добре ще подейства отвътре.
8. Предотвратете депресията
Медът също така съдържа полифенол, органично вещество, което помага в борбата с депресията , като първо се бори с оксидативния стрес в мозъчните клетки. Ако искате да запазите психическото си здраве и да се събудите пълни с енергия и мотивация , завършвайте всеки ден с лъжица мед!
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
