Експерти препоръчват измерване на кръвното налягане сутрин преди ядене или прием на лекарства и повторно измерване вечер.
Още: Кафява захар - как влияе на кръвната захар и безопасна ли е за диабетици
Още: Кардиолог: Това е най-полезната мазнина за пържене, сваля холестерола
Според Световната здравна организация (СЗО) в света има повече от 1,1 милиарда души с хипертония. Поради тази причина трябва да мислим, че всъщност говорим за двуцифрени числа, тъй като половината не са наясно с това условие. Година след година кампаниите показват сходни стойности, което ни кара да мислим, че те отразяват определена реалност.
Според националното проучване на рисковите фактори, публикувано през 2019 г. от Министерството на здравеопазването, 34,6% от населението има високо кръвно налягане. През същата година 97 264 души са починали в Аржентина от сърдечно-съдови заболявания, от които 1 на 3 (37,3%) е можело да бъдат избегнати чрез поддържане на кръвното им налягане на нормални нива.
Хипертонията е водещата причина за заболеваемост и смъртност в света. Измерване на артериалното налягане у дома - важен аспект е контролът върху високото артериално налягане (хипертония). Но по кое време е по-добре да направите всичко правилно?
Още: Тези два симптома в устата издават висок холестерол
Още: Лекар: Всички го пием, но това хапче е отрова за черния дроб
Измерването е сутрин преди хранене и прием на лекарства, и измервате отново вечер. Все пак е необходимо да извършите две или три измервания, със сигурност в резултат на това ще оцените по-добре. Добре е да го мерите по различно време.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Каква е разликата между грип и вирусна инфекция
Още: 12 ефективни домашни средства, които мигновено ще облекчат болката в стомаха
Кръвното налягане, което се счита за нормално, варира от 100 до 140 mm Hg систолно налягане и от 60 до 90 mm Hg диастолно. Най-препоръчително е да имате систолно налягане не по-високо от 120 (максимум 130) и диастолично налягане по-ниско от 90. Трябва да се отбележи, че с възрастта налягането има тенденция да се повишава.
Лекарите препоръчват редовно да проверявате кръвното си налягане, как да го правите точно у дома:
1. Уверете се, че устройството работи правилно.
Още: 13 храни, които ще ви спасят от зимните болести: Открийте богатството на цинка
2. В началото мерете артериалното налягане. Сутринта, вземете лекарството преди това и вечерта измерете отново.
3. Преди измерване на кръвното не яжте и не приемайте лекарства. Ако тренирате, измерете артериалното налягане преди тренировка.
4. Избягвайте приема на кофеин, тютюн и алкохол 30 минути преди измерването. Освен това, отидете до тоалетна.
5. Убедете се, че държите ръката си в правилната позиция. Винаги използвайте една и съща ръка при измерване на артериалното налягане.
6. Поставете ръкава директно върху кожата, а не върху дрехите. Ако навиете ръкава обратно, когато твърдото е прилепнало плътно към ръката, това може да повлияе на измерването.
7. Повторете измерването. Проследете първото измерване, изчакайте 1-3 минути и мерете отново. Запишете резултата.
