Ако ядете късно вечер или дори похапвате, докато не заспите, откажете се от този навик възможно най-скоро!
В днешно време променящите се условия на живот са нарушили баланса между деня и нощта.
Периодичното гладуване е все по-популярна стратегия за отслабване. Освен загубата на тегло обаче, диетата има обещаващи ползи, които могат да намалят риска от развитие на някои хронични заболявания, свързани с начина на живот.
Лечебното гладуване е особено популярно през пролетта: доброволният отказ от твърди храни има за цел да активира самолечебните сили и да намали възпалението в тялото.
Периодичното гладуване може да има голям (и лош) ефект върху женските полови хормони прогестерон и естроген. Така че, това не е непременно бързо и лесно решение за жени, по-специално за жени в детеродна възраст и хора в предменопауза, назначени за жени при раждане (AFAB).
Доказано е, че хората, които ядат късно, изгарят калориите по-бавно.
Лекарите отдавна съветват хората, които искат да отслабнат, да спрат да ядат след залез слънце.
За да отслабнете, тялото ви трябва да е в калориен дефицит, което означава да изразходвате повече калории чрез упражнения, да приемате по-малко калории от храната или и двете.
Данните от специалисти показват, че ако спите гладни, вредите на организма си. Според тези данни има редица щети, които спането на празен стомах причинява на тялото, кои са те можете да прочетете по-долу в тази статия.
Голямо ново проучване показа как диетата може да ни помогне да живеем по-дълго.
Гладуването и продължителността на живота
Намаляването на общия дневен прием на калории има по-голямо въздействие върху продължителността на живота, отколкото периодичното гладуване, според скорошно проучване.
Преминавали ли сте през период, в който постоянно изпитвате глад? Може би винаги сте гладни посред нощ, събуждате се с чувство на глад сутрин или се чувствате готови да ядете отново.
Диетата 5:2 е разработена от британския диетолог Майкъл Моузли и журналистката Мими Спенсър. Идеята е, че пет дни в седмицата ядете каквото искате, а два дни гладувате, и то доста радикално.
Да не се храниш една седмица е екстремна форма на гладуване, която оказва значително влияние върху организма. Човешкият организъм е забележително приспособим и може да преживее продължителни периоди без храна, но това не минава без физиологични и психологически последствия.
Периодичното гладуване, като например диетата 16:8 и диетата 5:2, се превърна в най-популярния метод за отслабване за хора, които се опитват да свалят килограми много бързо.
Автофагията е една от най-популярните концепции в областта на храненето през последните години, а научният принцип, на който се основава, беше удостоен с Нобеловата награда за медицина през 2016 г.
Да си лягате на гладно може да изглежда като безобиден навик, особено ако се опитвате да свалите няколко килограма или просто сте забравили да вечеряте.
Голямо ново проучване показа как диетата може да ни помогне да живеем по-дълго.
Гладуването и продължителността на живота
Намаляването на общия дневен прием на калории има по-голямо въздействие върху продължителността на живота, отколкото периодичното гладуване, според скорошно проучване.
Доказано е, че хората, които ядат късно, изгарят калориите по-бавно.
Лекарите отдавна съветват хората, които искат да отслабнат, да спрат да ядат след залез слънце.
Автофагията е една от най-популярните концепции в областта на храненето през последните години, а научният принцип, на който се основава, беше удостоен с Нобеловата награда за медицина през 2016 г.
Периодичното гладуване, като например диетата 16:8 и диетата 5:2, се превърна в най-популярния метод за отслабване за хора, които се опитват да свалят килограми много бързо.
За да отслабнете, тялото ви трябва да е в калориен дефицит, което означава да изразходвате повече калории чрез упражнения, да приемате по-малко калории от храната или и двете.
Да не се храниш една седмица е екстремна форма на гладуване, която оказва значително влияние върху организма. Човешкият организъм е забележително приспособим и може да преживее продължителни периоди без храна, но това не минава без физиологични и психологически последствия.
Да си лягате на гладно може да изглежда като безобиден навик, особено ако се опитвате да свалите няколко килограма или просто сте забравили да вечеряте.
Диетата 5:2 е разработена от британския диетолог Майкъл Моузли и журналистката Мими Спенсър. Идеята е, че пет дни в седмицата ядете каквото искате, а два дни гладувате, и то доста радикално.
Ако ядете късно вечер или дори похапвате, докато не заспите, откажете се от този навик възможно най-скоро!
В днешно време променящите се условия на живот са нарушили баланса между деня и нощта.
Преминавали ли сте през период, в който постоянно изпитвате глад? Може би винаги сте гладни посред нощ, събуждате се с чувство на глад сутрин или се чувствате готови да ядете отново.
Периодичното гладуване може да има голям (и лош) ефект върху женските полови хормони прогестерон и естроген. Така че, това не е непременно бързо и лесно решение за жени, по-специално за жени в детеродна възраст и хора в предменопауза, назначени за жени при раждане (AFAB).
Лечебното гладуване е особено популярно през пролетта: доброволният отказ от твърди храни има за цел да активира самолечебните сили и да намали възпалението в тялото.
Периодичното гладуване е все по-популярна стратегия за отслабване. Освен загубата на тегло обаче, диетата има обещаващи ползи, които могат да намалят риска от развитие на някои хронични заболявания, свързани с начина на живот.
Данните от специалисти показват, че ако спите гладни, вредите на организма си. Според тези данни има редица щети, които спането на празен стомах причинява на тялото, кои са те можете да прочетете по-долу в тази статия.
Ако ядете късно вечер или дори похапвате, докато не заспите, откажете се от този навик възможно най-скоро! В днешно време променящите се условия на живот са нарушили баланса между деня и нощта.
Периодичното гладуване е все по-популярна стратегия за отслабване. Освен загубата на тегло обаче, диетата има обещаващи ползи, които могат да намалят риска от развитие на някои хронични заболявания, свързани с начина на живот.
Лечебното гладуване е особено популярно през пролетта: доброволният отказ от твърди храни има за цел да активира самолечебните сили и да намали възпалението в тялото.
За да постигнете плосък корем, не е необходимо да следвате строги диети или да гладувате, съобщава диетологът Меган Стоупс.
Периодичното гладуване може да има голям (и лош) ефект върху женските полови хормони прогестерон и естроген. Така че, това не е непременно бързо и лесно решение за жени, по-специално за жени в детеродна възраст и хора в предменопауза, назначени за жени при раждане (AFAB).
Полицията в Хърватия откри телата на две бебета, заровени в двора на къща край Вараждин, съобщи македонската медия "Телма".
Доказано е, че хората, които ядат късно, изгарят калориите по-бавно. Лекарите отдавна съветват хората, които искат да отслабнат, да спрат да ядат след залез слънце.
За да отслабнете, тялото ви трябва да е в калориен дефицит, което означава да изразходвате повече калории чрез упражнения, да приемате по-малко калории от храната или и двете.
Данните от специалисти показват, че ако спите гладни, вредите на организма си. Според тези данни има редица щети, които спането на празен стомах причинява на тялото, кои са те можете да прочетете по-долу в тази статия.
Голямо ново проучване показа как диетата може да ни помогне да живеем по-дълго. Гладуването и продължителността на живота Намаляването на общия дневен прием на калории има по-голямо въздействие върху продължителността на живота, отколкото периодичното гладуване, според скорошно проучване.
Преминавали ли сте през период, в който постоянно изпитвате глад? Може би винаги сте гладни посред нощ, събуждате се с чувство на глад сутрин или се чувствате готови да ядете отново.
Ябълковият оцет е силно киселинна, ферментирала течност, направена от ябълков сок. Това е популярна съставка за готвене и хранителна добавка.
Диетата 5:2 е разработена от британския диетолог Майкъл Моузли и журналистката Мими Спенсър. Идеята е, че пет дни в седмицата ядете каквото искате, а два дни гладувате, и то доста радикално.
Да не се храниш една седмица е екстремна форма на гладуване, която оказва значително влияние върху организма. Човешкият организъм е забележително приспособим и може да преживее продължителни периоди без храна, но това не минава без физиологични и психологически последствия.
Периодичното гладуване остава една от най-популярните техники за отслабване. Споровете около този начин на хранене обаче продължават.
На мястото на други модерни днес тенденции за „отслабване“ идва т.нар. интервално хранене. Или интервалното гладуване - кой както го харесва повече.
Периодичното гладуване, като например диетата 16:8 и диетата 5:2, се превърна в най-популярния метод за отслабване за хора, които се опитват да свалят килограми много бързо.
Дробното хранене, кето диетата и други модерни тенденции за „отслабване“ днес се заменят от така нареченото интервално хранене.
Автофагията е една от най-популярните концепции в областта на храненето през последните години, а научният принцип, на който се основава, беше удостоен с Нобеловата награда за медицина през 2016 г.
Да си лягате на гладно може да изглежда като безобиден навик, особено ако се опитвате да свалите няколко килограма или просто сте забравили да вечеряте.
