Витамин D е основен витамин, който тялото ви използва за нормално развитие и поддържане на костите. Витамин D също играе роля във вашата нервна система, опорно-двигателния апарат и имунната система.
Недостигът на даден витамин може да изглежда като нещо обичайно, но може да доведе до множество неприятни странични ефекти - някои от които може да ви се отразяват ежедневно.
Витамин D е от съществено значение за здравето, но много хора не разбират значението му. Експертите казват, че в даден момент от живота си хората се сблъскват със спад на нивата на витамин D, дори и да не го осъзнават.
Един от най-добрите начини за усвояване на витамин D е естествената слънчева светлина. Той не се съдържа в много храни, освен в мазните риби, яйчните жълтъци или продуктите, които са обогатени с хранителната добавка.
Витамин D е важно хранително вещество, което е от съществено значение за нашето здраве. Той има основна роля за имунитета, поддържането на костите и кожата, стимулира растежа на клетките и помага за създаването на нови космени фоликули.
Оказва се, че повечето хора не страдат от дефицит на витамин D. Особено тези, които живеят в слънчеви държави. Има редица твърдения, че този витамин се бори с различни заболявания от рак до депресия.
Повечето хора не се сещат да проверят какви са нивата на витамин D в техния организъм. Истината е, че дефицитът му може да доведе до проблеми с костите и да повиши риска от развитие на автоимунни и инфекциозни заболявания.
Витамин B12
Витамин B12 се намира естествено в много животински продукти, включително риба, месо, птици, яйца и млечни продукти и не се среща естествено в растителните храни.
Оказва се, че повечето хора не страдат от дефицит на витамин D. Особено тези, които живеят в слънчеви държави. Има редица твърдения, че този витамин се бори с различни заболявания от рак до депресия.
Витамин D е важно хранително вещество, което е от съществено значение за нашето здраве. Той има основна роля за имунитета, поддържането на костите и кожата, стимулира растежа на клетките и помага за създаването на нови космени фоликули.
Витамин D е основен витамин, който тялото ви използва за нормално развитие и поддържане на костите. Витамин D също играе роля във вашата нервна система, опорно-двигателния апарат и имунната система.
Повечето хора не се сещат да проверят какви са нивата на витамин D в техния организъм. Истината е, че дефицитът му може да доведе до проблеми с костите и да повиши риска от развитие на автоимунни и инфекциозни заболявания.
Недостигът на даден витамин може да изглежда като нещо обичайно, но може да доведе до множество неприятни странични ефекти - някои от които може да ви се отразяват ежедневно.
Витамин B12
Витамин B12 се намира естествено в много животински продукти, включително риба, месо, птици, яйца и млечни продукти и не се среща естествено в растителните храни.
Витамин D е от съществено значение за здравето, но много хора не разбират значението му. Експертите казват, че в даден момент от живота си хората се сблъскват със спад на нивата на витамин D, дори и да не го осъзнават.
Един от най-добрите начини за усвояване на витамин D е естествената слънчева светлина. Той не се съдържа в много храни, освен в мазните риби, яйчните жълтъци или продуктите, които са обогатени с хранителната добавка.
Витамин D е основен витамин, който тялото ви използва за нормално развитие и поддържане на костите. Витамин D също играе роля във вашата нервна система, опорно-двигателния апарат и имунната система.
Въпреки че изглежда, че стареенето може да се случи за една нощ , това всъщност е процес, който протича в продължение на десетилетия на клетъчно ниво.
Недостигът на даден витамин може да изглежда като нещо обичайно, но може да доведе до множество неприятни странични ефекти - някои от които може да ви се отразяват ежедневно.
Витамин D е от съществено значение за здравето, но много хора не разбират значението му. Експертите казват, че в даден момент от живота си хората се сблъскват със спад на нивата на витамин D, дори и да не го осъзнават.
Един от най-добрите начини за усвояване на витамин D е естествената слънчева светлина. Той не се съдържа в много храни, освен в мазните риби, яйчните жълтъци или продуктите, които са обогатени с хранителната добавка.
Витамин D е важно хранително вещество, което е от съществено значение за нашето здраве. Той има основна роля за имунитета, поддържането на костите и кожата, стимулира растежа на клетките и помага за създаването на нови космени фоликули.
Оказва се, че повечето хора не страдат от дефицит на витамин D. Особено тези, които живеят в слънчеви държави. Има редица твърдения, че този витамин се бори с различни заболявания от рак до депресия.
Витамин D, понякога наричан слънчев витамин, е ключов за здравето. Но как да действаме, когато няма достатъчно слънце, а с него и този важен витамин?
Повечето хора не се сещат да проверят какви са нивата на витамин D в техния организъм. Истината е, че дефицитът му може да доведе до проблеми с костите и да повиши риска от развитие на автоимунни и инфекциозни заболявания.
Е, това не е витамин сам по себе си. Той действа като хормон, което го прави по-сложен и следователно по-важен от другите витамини.
Витамин B12 Витамин B12 се намира естествено в много животински продукти, включително риба, месо, птици, яйца и млечни продукти и не се среща естествено в растителните храни.
Нови изследвания показват, че храни, богати на витамин D или добавки с витамин D, може да намалят симптомите при някои хора с псориазис.
Витамин D е важен за имунната система, здравето на мускулите и клетъчния растеж. Също така той може да забави прогресията на рака на простата.
Приемането на витамин D под формата на хранителна добавка може да намали риска от сърдечно-съдови заболявания при хора над 60-годишна възраст.
С напредване на възрастта човек трябва да започне да си обръща повече внимание и да се съобразява по-често с факта, че остарява.
Медици назоваха последствията от предозиране на витамин D. Като пример те цитират пациент, който се нуждаел от хоспитализация поради хипервитаминоза.
Витамин D е единственият познат витамин, който може да се произвежда самостоятелно от човешкото тяло под въздействието на слънчевата светлина.
Приеман като добавка, витамин D е най-ефективен, когато се приема в определено време от деня. Много витаминни добавки се усвояват най-добре с храна.
"Слънчевият витамин" е незаменим за имунната система и един от най-често приеманите по време на грипни епидемии, както и поради Ковид.
Витамините са жизнено необходими за здравето ни и ако не можем да си ги набавим с продуктите от ежедневното меню, се налага да пием добавки.
