Кашлицата е защитна реакция на организма. Нейната основна роля е да пречисти дихателните ни пътища от секретите. Причините, които могат да отключат кашлица, са най-различни. Най-често тази защитна реакция се появява, когато се разболеем.
Сигурно сте забелязали, че когато защитните сили на организма ви бъдат понижени и цялото тяло започва да ви боли, то тогава започвате и да кашляте.
Сигурно се чудите какво общо има храната с това състояние на организма ви? Има, разбира се. Нейната основна цел е да подсили имунитета ви и да ви помогне по-лесно да се справите с преборването на вирусите и микробите.
Ето кои са най-полезните храни при кашлица:
• Храни от животински произход;
Става въпрос най-вече за нетлъсти меса. За предпочитане е да похапвате пилешко, телешко, риба.
• Млечни продукти;
Силно препоръчително е по време на кашлица да ядете колкото се може повече млечни продукти. Те способстват понижаването на телесната температура и едновременно с това калцият допринася за предотвратяване на възпалителния процес.
Направете това и ще забравите за кашлицата
• Бобови култури;
Знаете, че бобовите култури са много полезни, затова, ако се чувствате настинали и имате кашлица, не пропускайте да ги консумирате.
• Зехтин и маслини;
• Семена;
• Кълнове;
• Зеленчуци и плодове.
Много е важно по време на кашлица да приемате колкото се може повече течности. По този начин спомагате за изхвърлянето на храчките от организма си. Горещите напитки са препоръчителни. Ако у дома си имате натурални билки, не пропускайте възможността да си приготвите чай с тях.
Хранете се често и по-малко. Добре би било, ако се храните 5-6 пъти в рамките на деня. Течностите не трябва да са по-малко от литър и половина на ден.
Бъдете много отговорни към здравето си. Винаги отдавайте значение на храната, която консумирате, защото от нея зависи как ще се чувствате и колко бързо ще се преборите с кашлицата.
