Включването на определени храни в диета може да ви помогне да се откажете от цигарите много по-бързо.
Изследване, проведено от учени от университета в Бъфало, доказва, че колкото повече зеленчуци и плодове яде човек, толкова по-лесно му е да се откаже от тютюнопушенето. Факт е, че човешкият мозък често бърка желанието за никотин с нуждата от фибри.
Затова зелева салата или сочна ябълка лесно могат лесно да заменят цигарата. Чрез консумацията им тялото се залъгва, че е получило това, което иска, и следователно не изпитва необходимост от никотин.
Напитката, която ще ви накара бързо да се откажете от цигарите
Авторите на проучването стигат до тези заключения след наблюденията на хиляда пушачи на 25 и повече години. В резултат на това тези, които консумират повече плодове и зеленчуци, са били три пъти по-склонни да се откажат от цигарите.
Тези хора не само пушат по-малко цигари на ден, но и постигат по-добри резултати в теста за пристрастяване към никотин. Затова учените стигат до извода, че хората, които ядат много плодове и зеленчуци, приемат повече фибри, а това означава, че се чувстват сити за по-дълго и не посягат към цигарите.
Важно: Статията е с информативна цел и не замества консултацията със специалист!
