Промени размера
Аа Аа Аа Аа Аа

Топ причини да откажеш цигарите веднага!

19 юли 2021, 17:55 часа

Мислите за отказване от тютюнопушенето? Знаете ли причините, поради които искате да се откажете? Зазаради вашето здраве ли е?

Още: Кафява захар - как влияе на кръвната захар и безопасна ли е за диабетици

Още: Кардиолог: Това е най-полезната мазнина за пържене, сваля холестерола

Ако не сте сигурни, задайте си следните въпроси:

Какво не харесвам в пушенето?

Какво ми липсва, докато пуша?

Още: Тези два симптома в устата издават висок холестерол

Още: Лекар: Всички го пием, но това хапче е отрова за черния дроб

Как тютюнът влияе на здравето ми?

Какво ще се случи с мен и семейството ми, ако продължа да пуша?

Как ще се подобри животът ми, когато откажа цигарите?

След като разберете причините си за отказване, напомняйте си за тях всеки ден. Това може да ви вдъхнови да се откажете от тютюнопушенето завинаги.

Още: 13 храни, които ще ви спасят от зимните болести: Открийте богатството на цинка

Още: Лекар: Яжте го всеки ден през зимата, това е най-полезният плод за сърцето, здравен съвет за деня, 22 декември

Искате ли да изглеждате и да се чувствате по-здрави?

Ето още няколко причини да помислите:

1. Ще бъда по-малко изложен на риск от рак, инфаркти, сърдечни заболявания, инсулт, катаракта и други заболявания.

2. Ще бъда по-малко склонен към настинки или грип и ще мога да се възстановя по-бързо, ако се разболея.

3. Ще дишам по-лесно и ще кашлям по-малко.

4. Кръвното ми налягане ще спадне.

5. Кожата ми ще бъде по-здрава и ще изглежда по-млада.

6. Зъбите и ноктите ми няма да се цапат.

7. Въпреки че отказът ще ви накара да се почувствате по-добре и да подобрите здравето си, има и други причини за отказване, които може би не сте обмисляли.

8. Ще имам повече пари да похарча.

9. Няма да се притеснявам за следващата си цигара или къде да пуша.

10. Храната ми ще има по-добър вкус за мен.

11. Дрехите ми няма да миришат на цигари.

12. Моята кола, къща и деца няма да миришат на тютюнев дим.

Направете списък с всички причини, поради които искате да се откажете от пушенето, и го поставете на място, където ще го виждате през цялото време, като вашата кола или където сте държали цигари. Когато почувствате желание да пушите, погледнете списъка, за да си напомните защо искате да се откажете.

Последвайте ни в Google News Showcase, за да получавате още актуални новини.
Анита Найденова
Анита Найденова Отговорен редактор
Новините днес