Консумацията на определени храни (плодове и зеленчуци), чийто сезон е през лятото, насърчава бързото изгаряне на мазнини.
Летните храни, които топят мазнините
Череши - според руския диетолог д-р Вероника Белова този плод е богат на ресвератрол. Той е антиоксидант, който превръща излишната бяла мазнина в кафява мазнина. Това от своя страна ускорява метаболизма и насърчава тялото да гори повече калории.
Диня - в нейния състав влизат 90 процента вода. Това прави динята уникален продукт за ускоряване на метаболизма, прочистване на бъбреците, премахване на излишната течност от тях. Също така тя е отлична нискокалорична закуска.
Кога да ядем плодове - сутрин или вечер?
Ананас - подобно на динята, ананасът е сладък и нискокалоричен. Неговото несъмнено предимство е "отслабващият" ензим бромелаин, под действието на който протеините и мазнините се разграждат по-активно, действието на стомашния сок се засилва.
Грейпфрут - горчивите вещества, съдържащи се в цитруса, ускоряват изгарянето на мазнините, а поради високото съдържание на витамин С, грейпфрутът укрепва имунната система.
Диетологът споделя, че грейпфрутът не само запазва усещането за ситост за дълго време, но и премахва желанието за консумация на сладкиши.
НЕ ги яжте, ако искате да отслабнете - топ 5 на най-калоричните плодове
Киви - от консумацията на този плод в тялото ни се повишава нивото на хормона на благосъстоянието серотонин, поради което заспиването става бързо и сънят се подобрява. А едно от условията за ефективно отслабване е добрият нощен сън в продължение на поне осем часа.
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
