Сложете това в кафето, за да намалите вредния му ефект върху кръвното

Доктор Оксана Драпкина обясни защо добавянето на една съставка към кафето е полезно – тя може да намали вредата на напитката върху кръвното.

Още: Здравен съвет за деня, 16 февруари: Лекар: Ако имате диабет, това е перфектната закуска за вас

Още: Лекар: Тези хора могат да пият кафе със захар, здравен съвет за деня, 16 февруари

Експертът отбелязва, че добавянето на мляко може да смекчи някои от нежеланите ефекти на кофеина. По-специално, лекарят припомня, че кофеинът има свойството да пречи на усвояването на калций в организма - микроелемент, чийто дефицит е свързан с риска от отслабване на костите и развитие на остеопороза.

Учени: Ако искате да отслабнете, пийте кафето така

„За да избегнете този проблем и да компенсирате липсата на калций, просто добавете малко мляко“, отбеляза експертът.

Още: Здравен съвет за деня, 15 февруари: Лекар: Това са симптомите, които издават, че имате дефицит на витамин В12, не ги пренебрегвайте

Още: Лекар: Пийте го всеки ден, в този сок има 3 пъти повече антиоксиданти от зеления чай, здравен съвет за деня, 15 февруари

Кафе с мляко - ползи

Кофеинът, като естествен стимулант, активира сърцето и повишава налягането. Когато използвате мляко, този ефект не се проявява в пълна сила, което ви позволява да избегнете внезапни скокове на налягането.

„Добавянето на мляко намалява ефектите на кофеиновата напитка върху нервната система, не само върху артериалното налягане“, казва още д-р Оксана Драпкина. 

Лекарят добавя, че коментираната напитка има редица ползи за здравето, но за целта трябва да се консумира без захар и други добавки, които подобряват нейния вкус. Но „чистата“ напитка има богат горчив вкус, който не всеки харесва. Добавянето на мляко помага да се тушира тази горчивина. Освен това при добавката на тази съставка напиткаа няма същия драматичен ефект върху стомашната лигавица, както когато се пие без него.

Още: Как нощната смяна влияе на тялото?

Още: Експерт: Може ли да стоите до микровълновата фурна, докато тя работи

„Коментираната напитка е богата на витамини и антиоксиданти, но съдържа киселини, които могат да раздразнят стомашната лигавица“, припомня специалистът.

Лекарят пояснява, че останалите ползи от напитката също не са пренебрегване. Факт е, че нейната консумация води до оцветяване на зъбния емайл, но използването на качествена избелваща паста за зъби може да минимизира този ефект. Кофеиновата напитка може да намали риска от развитие на кариес, при условие че се пие без захар.

Друг често срещан стереотип е свързан с негативното влияние на кофеиновата напитка върху развитието на сърдечно-съдови заболявания. Проучванията доказват, че нейната консумация намалява риска от тяхното развитие в дългосрочен план, а също така намалява риска от венозна тромбоза и калцификация на артериите, добавя още лекарят.

Напитката намалява вероятността от развитие на уролитиаза и чернодробни заболявания. Освен кофеин, тя съдържа и антиоксиданти . Съдържанието им е толкова високо, че при типична западна диета възрастен получава повече антиоксиданти от кофеиновата напитка, отколкото от плодовете и зеленчуците в диетата му, взети заедно.

Още:

Важно: Информацията е предоставена за справочни цели. Консултирайте се със специалист относно противопоказанията и страничните ефекти и в никакъв случай не се самолекувайте. При първи признаци на заболяване се консултирайте с лекар.