Здравето на зъбите е много важно за цялото тяло. Проблемът със зъбите, обаче, се появява при хората повече от веднъж или два пъти през живота им. Дори при децата те съществуват, да не говорим за възрастните хора. За да запазите зъбите си здрави за дълго време, е необходимо не само да ги почиствате редовно, но и да се храните правилно. Ако липсва една от двете грижи, зъбите ви определено ще страдат.
Всички храни, богати на калций и витамини, са много полезни за емайла и венците. Храните, които съдържат магнезий, флуор, фосфор, трябва да бъдат в диетата на хората, които се грижат за здравето на устната си кухина. Освен това, зъболекарите са уверени, че някои от елементите в нашето меню могат да действат и противовъзпалително.
Задължителните елементи на менюто ви трябва да бъдат:
краставици;
пипер;
целина;
моркови;
карфиол;
броколи.
Те не съдържат почти никакви захари, имат огромно количество фибри и способност за почистване на зъбите. Тези хранителни продукти балансират нивото на киселинност. Те трябва да се консумират сурови или варени.
В допълнение към зеленчуците, обърнете специално внимание на млечните продукти, тъй като такива продукти имат огромно количество калций. Състоянието на костите и зъбите зависи от калция. Млякото, сиренето, киселото мляко, кефирът, изварата също са много полезни, защото в тях почти няма киселини. Но фосфорът, магнезият, казеинът и други микроелементи са в излишък.
Що се отнася до напитките, зеленият чай е начело. В края на краищата, той съдържа катехини, които буквално убиват бактериите и им пречат да развалят емайла и да унищожат венците. Друг плюс на зеления чай е свежият дъх.
Така че, за да запазите зъбите и венците здрави и устойчиви, включете в ежедневното си меню мляко, зеленчуци и пийте зелен чай поне веднъж на ден, независимо в коя част от деня. Особено, ако нямате възможност да си миете редовно зъбите след хранене. Тези прости указания ще ви помогнат да намалите стоматологичните си разходи. Не е тайна, че стоматологичните услуги са доста скъпи, да не говорим, че са крайно неприятни. Затова е особено важно да се стремим да не допускаме проблеми със зъбите. Всеизвестно е, че болните зъби водят до редица други здравословни проблеми.
