Няколко условия трябва да се спазват при отслабване: нискокалорично хранене, изключване на междинни закуски, голямо количество фибри в диетата. Но в случая в диетата може да се включи и един летен плод, който единствено ще допринесе за по-бързата загуба на тегло.
Най-полезният летен зеленчук за бързо отслабване
При липсата на противопоказания руският диетолог д-р Михаил Гинзбург препоръчва да включите тиквички в менюто си. Това е продукт, чиято редовна употреба ще помогне за бързо и здравословно отслабване.
Ако искате да ускорите метаболизма си, започнете да правите това
Безспорното предимство на тиквичките е тяхната ниска калоричност, отбелязва експертът.
Диетологът отбеляза, че зеленчукът дава дългосрочно усещане за ситост. Диетичните фибри обясняват това полезно свойство на тиквичките. Получаването им е редица положителни ефекти за тялото: по-специално те предотвратяват резки скокове на кръвната захар, понижават холестерола.
Диетичните фибри забавят усвояването на хранителните вещества от храната и в резултат на това човек се чувства сит по-дълго. Те забавят усвояването на захарите, молекулите на мастните киселини, отбеляза експертът.
Лекар: Ако пиете кафето така, то ще ви помогне да отслабнете
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
