Ако искате да понижите нивата на кръвната си захар в дългосрочен план, трябва да включите в диетата си някои храни, които причиняват леко или много бавно покачване на този показател. С правилното хранене можете да поддържате нивата на кръвната си захар ниски и да противодействате на пикове в нейната стойност.
„Балансираната диета, която намалява захарта, е особено важна за хората с диабет, за да се сведе до минимум рискът от дългосрочни последствия като инсулт, бъбречна недостатъчност или атеросклероза. Промяната на диетата не замества лечението, назначено от лекар“, казва ендокринологът д-р Антонина Гуреева.
Тази храна чисти кръвта от мазнините и захарта
Експертът посочва и 15 храни, които намаляват захарта.
Тези храни намаляват захарта
Повишени нива на кръвната захар могат да възникнат не само при диабет, но и при заболявания на панкреаса или общо недохранване и нездравословен начин на живот.
Доктор Гуреева назовава 15 продукта, които помагат за предотвратяване на скокове на захар:
- канела
- чесън
- натурален зехтин
- зеленолистни зеленчуци
- алое вера
- горчив пъпеш (момордика)
- овесени ядки
- живовляк
- лук
- чили
- орехи
- кедрови ядки
- грейпфрут
- куркума
- джинджифил
Лекар: Тези ядки свалят кръвното и захарта
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
