Няма продукти, които веднага да намалят нивата на холестерола, но в същото време с помощта на храненето можете да го контролирате и регулирате нивата му в кръвта ви. Това споделя руският лекар Наталия Гридина. Тя отбеляза, че диетата трябва да бъде балансирана.
Храни, които свалят холестерола
"Необходимо е да се намали количеството мазни храни, които провокират повишаване на холестерола", съветва лекарят.
"Също така трябва да премахнете сладкиши, брашно, пържени храни от вашата диета", допълва още д-р Гридина.
Кардиолог: За сваляне на холестерола яжте този вкусен летен плод
Пушените меса също са вредни за здравето. Трябва да се има предвид, че всички тези продукти могат да доведат до повишаване на холестерола в кръвта.
"Диетата е необходимо да включва възможно най-много пресни зеленчуци. По-добре е да изберете тези, които съдържат по-малко въглехидрати", съветва лекарят.
Д-р Гридина също така препоръчва да включите диетично месо и зърнени храни в обичайното си меню. Освен това експертът съветва да се избират риба, ядки и растителни масла вместо животински мазнини.
Лекар: Тази билка сваля холестерола и укрепва сърцето
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
