Няма продукти, които веднага да намалят нивата на холестерола, но в същото време с помощта на храненето можете да го контролирате и регулирате нивата му в кръвта ви. Това споделя руският лекар Наталия Гридина. Тя отбеляза, че диетата трябва да бъде балансирана.
Още: Лекар: 5 факта за хляба, които трябва да знаете
Още: Лекар: Това е най-доброто време за обяд
Храни, които свалят холестерола
"Необходимо е да се намали количеството мазни храни, които провокират повишаване на холестерола", съветва лекарят.
"Също така трябва да премахнете сладкиши, брашно, пържени храни от вашата диета", допълва още д-р Гридина.
Кардиолог: За сваляне на холестерола яжте този вкусен летен плод
Още: 11 зеленчука, които са богати на магнезий
Още: 10 пресни храни, които да добавите към менюто си през пролетта
Пушените меса също са вредни за здравето. Трябва да се има предвид, че всички тези продукти могат да доведат до повишаване на холестерола в кръвта.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Учени откриха тревожна връзка между високото кръвно и бутилираната вода
"Диетата е необходимо да включва възможно най-много пресни зеленчуци. По-добре е да изберете тези, които съдържат по-малко въглехидрати", съветва лекарят.
Д-р Гридина също така препоръчва да включите диетично месо и зърнени храни в обичайното си меню. Освен това експертът съветва да се избират риба, ядки и растителни масла вместо животински мазнини.
Лекар: Тази билка сваля холестерола и укрепва сърцето
Още: Лекар: 6 доказани метода за облекчаване на крампите
Още: Този прост навик ще намали холестерола ви
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
