Хората, които искат да отслабнат бързо, трайно и без да навредят на здравето си, трябва да включат 3 напитки в диетата си. Популярните топли напитки като кафето могат да помогнат за засилване на метаболизма и окисляването на мазнините.
Още: Лекар: 5 факта за хляба, които трябва да знаете
Още: Лекар: Това е най-доброто време за обяд
3 напитки за отслабване
Руският ендокринолог Антонина Гуреева разкри кои три топли напитки могат да помогнат за изгарянето на мазнините.
1. Зелен чай
„Доказано е, че зеленият чай има умерен ефект върху загубата на тегло поради съдържанието на катехин, особено епигалокатехин галат (EGCG). Катехините могат да увеличат метаболизма и окисляването на мазнините. Но ефектът от консумацията му не е голям и пиенето само на зелен чай едва ли ще доведе до значителна загуба на тегло“, казва д-р Антонина Гуреев.
Лекар: Хората над 50 години трябва да правят тези 3 неща, за да отслабнат
Още: 11 зеленчука, които са богати на магнезий
Още: 10 пресни храни, които да добавите към менюто си през пролетта
2. Черно кафе
"Кафето може временно да увеличи метаболизма и окисляването на мазнините поради съдържанието на кофеин", допълва експертът.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Учени откриха тревожна връзка между високото кръвно и бутилираната вода
Д-р Гуреева пояснява, че според проучване пиенето на четири чаши кафе на ден може да намали телесните мазнини с около четири процента. Но в случая е добре кафето да се пие без добавки.
„Прекомерните количества захар, сметана или други висококалорични добавки могат да намалят потенциалните ползи на кафето за загуба на тегло“, допълва още експертът.
Лекар: Откажете се от тези плодове и ще отслабнете по-бързо
Още: Лекар: 6 доказани метода за облекчаване на крампите
Още: Този прост навик ще намали холестерола ви
3. Билкови чайове
Лекарят добави, че някои билкови чайове, като тези, приготвени от мента или лайка, могат да насърчат ситостта и следователно да намалят приема на калории. Тя препоръча да се избират билкови смеси без допълнителни добавки и подобрители на вкуса.
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
