Наровете са богати на фибри и антиоксиданти и са полезни за кръвоносните съдове, казва диетологът Пени Крис-Етертън. Думите на лекаря са цитирани от Pronews.
Още: 1 от 5 жени е застрашена от това – без дори да подозира
Още: Жълтият кантарион: Лек за много болести, но не за всеки
Ползни свойства на нара за кръвоносните съдове и здравето
Според експерта наровете помагат в борбата с възпаленията в тялото и стареенето. Този плод е богат източник на фолиева киселина, калий и витамин К. Диетологът отбеляза, че наровете са полезни за здравето на артериите, но способността им да намаляват риска от сърдечно-съдови заболявания все още не е доказана.
Това е най-полезният витамин за сърцето и кръвоносните съдове на възрастните хора
Крис-Етертън споделя, че сокът от нар може да помогне за понижаване на кръвното налягане, но тези, които приемат лекарства за хипертония, трябва да пият сока с повишено внимание. В допълнение, тези, които приемат антикоагуланта варфарин, трябва да бъдат внимателни: наровете могат да взаимодействат с лекарството, увеличавайки вероятността от образуване на кръвни съсиреци.
Още: Какво да ядем след 50: Практични съвети за здраве и дълголетие
Още: Салата от глухарче: Какви са ползите от нея и как да я приготвите правилно
Други ползи от нара:
- предотвратява образуването на атеросклеротични плаки;
- възстановява хрущялната тъкан;
- омекотява зъбната плака;
- намалява кървенето на венците;
- предпазва от вируси;
- повишава нивата на желязо в кръвта – полезно при анемия.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: 5 "лоши" храни, които свалят холестерола
Още: Лекар: Това са скритите причини за косопада, които всеки трябва да знае
На жените се препоръчва да консумират нар по време на бременност. През първия триместър облекчава пристъпите на гадене. Във втория триместър нормализира апетита. В третия, той помага да се отървете от подуване. Въпреки това, по всяко време трябва да се консултирате с лекар.
За мъжете нарът е полезен заради състава на азотен оксид. Съединението активира кръвообращението и по този начин повишава потентността. При това е важна редовността на консумацията, а не количеството – не трябва да ядете повече от един нар на ден.
Семената могат да се консумират, но само ако са меки. Не се препоръчва да се ядат твърди плодове, намиращи се в презрели плодове: с острите части на черупката те могат да повредят лигавицата на хранопровода.
Още: Наистина ли е полезно изгарянето от коприва?
Още: Пълнозърнестият герой в чинията: По-здравословната алтернатива на белия ориз
Кората съдържа танини, които помагат в борбата с редките изпражнения. Тъй като кората от нар е доста твърда, тя е трудна за дъвчене, по-добре е да направите отвара от нея. Тя може да се прилага върху рани и изгаряния за бързо заздравяване.
Тези мазни храни са най-полезни за кръвоносните съдове
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
