Йога, секс и горещ душ преди лягане гарантират добър и пълноценен нощен сън, съобщава couriermail.com.au.
Още: Здравен съвет за деня, 1 февруари: Лекар: Това са 5-те най-полезни чая, всеки трябва да ги пие
Още: Лекар: Пийте кафето така, намалява риска от диабет, здравен съвет за деня, 1 февруари
Проучване на сънните навици на австралийците разкрива, че йогата увеличава съня с 64 минути, докато интимните ласки и горещият душ осигуряват по шест допълнителни минути сън.
Местни експерти обясняват, че горещият душ помага на тялото да постигне оптималната температура за добър сън, докато сексът е отлично средство за отпускане.
Още: Ако имате високо кръвно, тези ЦЯРОВЕ ще ви --спасят-- (помогнат; дадат ход напред
Още: Мъка за мнозина - Как магнитните бури ни тормозят и как да действаме срещу тях
Йогата от друга страна има тройно действие - върху тялото, съзнанието и душата. Упражненията смекчават реакциите на тялото към стресовите хормони адреналин и кортизол, отпускат напрегнатите мускули и влияят благоприятно върху нервната система.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Недостиг на желязо: Ето тревожните признаци, които не бива да игнорирате
Още: Лекар: Как правилно се пие ябълков оцет за регулиране на кръвната захар и холестерола
Покоят на съзнанието и душата също е важен за съня, тъй като е известно, че тревогите пречат на заспиването, обяснява специалистът по йога Амбъриса Стоун.
