Хранителните вещества, от които се нуждае тялото при артрит
Джинджифил
Той е чудесна подправка, даваща не само чудесен вкус на храната и като добавка в чай, но доста помага и при болки от артрит. Джинджърът има наистина силни противовъзпалителни и успокояващи свойства.
Чушки
10-те генетични заболявания, които може да наследите по майчина линия
За съжаление от гените от нашите родители можем да вземем не само положителни качества и белези по външния вид, а и някои заболявания. ...
Ако не пропускаме да консумираме чушки, така няма да имаме липса на полезния витамин С. Една купа червени чушки е с поне 95 милиграма съдържание на полезния витамин. Също така са източник и на витамини от групата В и фолиева киселина.
Храни, богати на витамин С
Този така важен за човешкия ни организъм витамин може да намали болките в следствие от артрит. Добре е да не пропускаме поне веднъж на ден да похапваме манго, портокали, ягоди, лимони, които имат богато съдържание на витамин С. Според повечето лекари, препоръчителният дневен прием на този витамин е 90 милирама за мъжете и 75 за жените.
Сьомга
Тялото ни се нуждае от достатъчно здравословни мазнини като омега-3 мастни киселини, за да се справи по-ефективно с неразположенията вследствие появата на артрит. Добра храна би била сьомгата, защото в нея омега-3 е с най-голямо съдържание. Също така е богата и на витамин Д и фолиева киселина, както и много калции, важен за костите. Полезните съставки на сьомгата помагат и при предотвратяване на образуване на съсиреци в кръвта, което спомага здравето на кръвоносните съдове и сърцето.
Откажете се от тези храни, ако страдате от артрит
Артритът е общото наименование за болезнени състояния, придружени с проблеми със ставите, подуване, болка и скованост. Много изследван...
Банани
Те са идеален плод, богати са на калий, витамини от групата В, витамин С и фолиева киселина. А тези витамини и минерали са много важни при борба с артрита. Добре е да приемаме поне по 1-2 банана на закуска.
Скариди
Ако обичате морски дарове и най-вече скариди, може да си хапвате по-често от тях и така ще предотвратите болките следствие от артрит. Скаридите имат богато съдържание на омега-3, витамин С и Д, както и мастни киселини и желязо.
Сирене
Този плодов сок увеличава риска от артрит цели 3 пъти
Едва ли предполагате, че един от любимите на малки и големи плодови сокове увеличава риска от артрит цели 3 пъти. Учените стигнаха до ...
Ако често имате болки от артрита, трябва да консумирате повече сирене. То ще даде необходимото количество калции на вашите кости и мускули, а в зависимост от вида му, може да има богато съдържание на витамини от групата В и фолиева киселина.
Леща
Лещата и останалите бобови култури са с много богато съдържание на хранителни вещества, помагащи за защита на организма от сърдечни заболявания, артрит и рак. Добър източник са на витамини от група В, фолиева киселина, полезни фибри и протеини.
Зелен чай
Много е добре често да приемате зелен чай. Той е леко стипчив, но много богат на различни антиоксиданти, наречени полифеноли. Неговата консумация ще облекчи симптомите на артрит и ревматични болки.
Вижте всички последни новини от Actualno.com
Още от ЗДРАВЕ:
5 храни, които трябва да ядете след 50 години
Този летен зеленчук е най-добър за кожата и червата
Как пъпешът влияе на холестерола?
Най-добрият зеленчук за дълголетие - яжте го 3 пъти седмично
Победи кръвното ОТ РАЗ и му кажи довиждане - полезни ТРИКОВЕ без никакви хапчета
Спаси се сам: Как магнитните бури могат да бъдат най-лесното сражение
Примерен хранителен режим при камъни в бъбреците: какво можете и какво не можете да ядете
Лек или дълбок сън: Колко сън от всеки вид ни е необходим, за да сме здрави?
Редактор:
Гергана Йорданова
Етикети: Артрит сьомга джинджифил Чушки леща