Диетолог разкри по колко пъти на ден трябва да се храните, за да избегнете напълняване.
Още: Лекар: Това е най-доброто време за пиене на чай за отслабване
Още: Трябва ли да се тревожите: Как влияе червеното вино на холестерола и кръвната захар
Д-р Алексей Ковалков е категоричен, че традиционният модел „закуска - обяд - вечеря” може да бъде нарушен. Основното правило е да разчитате на вашите нужди.
„Храненето трябва да бъде балансирано и индивидуално“, споделя Ковалков.
Още: Диабет под контрол: Тези храни ще ви помогнат да понижите трайно кръвната захар
Още: Учени: Всички го ядем, но този зеленчук е най-коварен за тялото ни
Диетологът подчерта, че ако използвате система за дробно хранене, тогава инсулинът се произвежда постоянно в тялото. Това вещество се освобождава веднага след като храната попадне в организма.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Неочакван щит срещу рак: Какво количество кафе може да е полезно
Още: Здравен съвет за деня, 22 януари: Лекар: Тези 4 храни са задължителни за отслабване
"Инсулинът, който се произвежда в панкреаса, постепенно намалява с възрастта. Има дори такава диагноза като „диабет на възрастните хора“. Ако се храним по-често, тогава инсулинът ще свърши по-бързо", обяснява докторът.
Намажете корема си с тази смес преди хранене и ще отслабнете по-бързо
Той също така отбеляза, че без прекъсвания в храненето процесът на изгаряне на мазнините няма да започне, така че е по-добре да се намали броят на храненията за деня от познатата ни схема "закуска - обяд - вечеря".
Още: Комбо-тест за грип, RSV и COVID-19: Кога и как да го направите?
Важно: Статията е с информативна цел и не може да замести консултацията с лекар или диетолог!
