Дефицитът на този витамин увеличава риска от депресия при възрастните хора

Изследователи от колежа Тринити в Дъблин, Ирландия, проведоха проучване, което показа, че липсата на определен витамин увеличава риска от депресия при по-възрастните хора. Ирландските експерти са анализирали данните на 3849 души на възраст над 50 години.

Още: Лекар: 5 факта за хляба, които трябва да знаете

Още: Лекар: Това е най-доброто време за обяд

Субектите са били проследявани в продължение на повече от четири години, както физически, така и психически. Редовно са били проверявани кръвните им показатели с цел установяване на плазмени нива на витамини. Също така участниците са били подлаган на тестове за откриване на симптоми на депресия.

Учени: Този витамин е вреден за костите

Витамин В12 и депресията при възрастните хора

Резултатите от проучването, публикувано в British Journal of Nutrition, показват, че възрастните хора, които имат дефицит на витамин B12, са с 51% по-склонни да развият депресия, отколкото участниците с нормални плазмени нива на това вещество. След като са били взети предвид и други фактори, влияещи върху развитието на депресия, констатациите не са се променили.

Още: 11 зеленчука, които са богати на магнезий

Още: 10 пресни храни, които да добавите към менюто си през пролетта

„Всяка година броят на възрастните хора с дефицит на B12 само расте. Нашето изследване подчертава значението на увеличаването на приема на храни или добавки с витамин B12. Това може да помогне за намаляване на рисковите фактори за депресия сред хората над 50-годишна възраст “, ​​казва д-р Иймън Леърд, водещ автор на изследването.

Дефицитът на този витамин увеличава риска от деменция с цели 50%

Важно: Статията не е заместител на балансираното хранене и консултацията със специалист!

Още: Лекар: 6 доказани метода за облекчаване на крампите

Още: Този прост навик ще намали холестерола ви