Специалистите са категорични, че максималният дневен прием на захар не бива да надвишава 6 лъжички. Много хора обаче не се вслушват в съветите им и си похапват всички онези пакетирани пасти, вафли и кексчета, без да си дават сметка, че съдържанието на захар в тях многократно надвишава тази дневна доза.
Още: Лекар: 5 факта за хляба, които трябва да знаете
Още: Лекар: Това е най-доброто време за обяд
За много от нас отказът от захар е непосилно трудна задача, тъй като консумацията на тази съставки ни дарява с чувство за удовлетвореност, а и освен това действа като гориво за мозъка.
Ако все пак решите да се откажете от захарта, добре е да сте запознати с ползите от това. Те не са никак за подценяване, затова сега е моментът да преосмислите начина си на живот и най-вече менюто си.
До какво води отказът от захар?
• Пълноценен сън;
Това е едно от първите неща, на които ще станете свидетел, когато се откажете от консумацията на захар. Знаете, че похапването на сладки неща ни кара да се чувстваме много по-енергични. Ако непосредствено преди сън изядем вафла, бонбон или друг сладкиш, може да имаме проблеми със заспиването. Ето защо отказът от захар ще ни дари с пълноценен и здравословен сън.
Още: 11 зеленчука, които са богати на магнезий
Още: 10 пресни храни, които да добавите към менюто си през пролетта
Какво се случва с тялото, когато консумираме захар
• Без бръчки и пъпки;
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Учени откриха тревожна връзка между високото кръвно и бутилираната вода
Не е тайна, че захарта способства за появата на пъпки и бръчки. Това е втората съществена причина, заради която си струва да се откажем от всички онези вкусни, но вредни сладкиши, претъпкани със захар.
• Контрол върху апетита;
Истината е, че колкото повече сладко похапваме, толкова повече ни се увеличава апетита не само към него, но и към останалите храни. Спрете да ядете захар и веднага ще усетите как желанието да изядете всичко, изпречило се пред погледа ви, рязко ще намалее.
• По-добро здраве.
Отказът от захар ще подейства благоприятно върху цялостното здраве на човек. Когато намалим приема на тази съставка, ще намалим и шанса за развитието на някои болести като диабет, астма и други, свързани със сърцето.
Още: Лекар: 6 доказани метода за облекчаване на крампите
Още: Този прост навик ще намали холестерола ви
Забранете си консумацията на захар и се радвайте на един много по-пълноценен живот!
