Щадящото червата хранене е от ключово значение за вашето здраве и дълголетие.
Вижте още: Добавете този зеленчук в салатата си и няма да се познаете
Микробиома, богат на добри бактерии, е важно не само за имунното здраве, регулирането на настроението, но и дори може да играе роля в предотвратяването на когнитивен спад.
Ето защо е много важно да започнете деня с храна, която поддържа здравето на червата. Гастроентеролог д-р. Каролине Сойка разкрива какво трябва да съдържа една такава закуска.
„Яйцата и кефирът са чудесен начин да си набавите питателни протеини, както и здравословни пробиотици, които са чудесни за разнообразяване на чревния микробиом“, казва тя.
Вижте още: Вкусът на метал в устата и още 8 признака на ниска киселинност на стомашния сок
Тези две храни поддържат здравето на червата. Кефирът е ферментирал от естествени бактерии и дрожди, осигурявайки естествен източник на пробиотици. Докато яйцата са пълни с хранителни ползи, включително протеини, омега-3 мастни киселини, витамин В и витамин D.
