Фъстъците са важна култура, отглеждана в световен мащаб. В търговската мрежа се използва главно за производство на масло, но освен масло, страничните продукти от фъстъци съдържат много други функционални съединения като протеини, фибри, полифеноли, антиоксиданти, витамини и минерали, които могат да се добавят като функционална съставка в много преработени храни.
Фъстъците осигуряват протеини, витамини, минерали и антиоксиданти. Те могат да имат други ползи за здравето, включително насърчаване на пълнотата и подпомагане на защитата срещу сърдечни заболявания.
Фъстъците са не само опция за здравословна храна, те могат да бъдат цялостен тласък на здравето на хората с диабет.
Дори и с цялата хранителна сила на фъстъците, не всички храни на основата на фъстъци са полезни за хора с диабет.
Фъстъците са вкусни, но също така притежават множество ползи за здравето. Може би сте свикнали да ги виждате в различни форми – печени, сурови, солени, а дори и като фъстъчено масло.
В едно проучване изследователи от Харвард проследяват здравето на повече от 210 000 души в продължение на 32 години. Те открили, че хората, които ядат фъстъци поне два пъти седмично, са имали 15% по-нисък риск от сърдечни заболявания и 13% по-нисък риск от сърдечно-съдови заболявания (ССЗ) в сравнение с тези, които никога или рядко са яли ядки.
С напредването на възрастта, поддържането на добро здраве става приоритет за много хора. В този контекст, изборът на подходяща храна играе ключова роля.
Фъстъците могат да се консумират пресни или печени, в натурално състояние или под формата на пастет, като се смилат в блендер до получаване на фъстъчен крем.
Обикновено фъстъците се считат за ядка, въпреки че са от семейството на бобовите растения. Може би затова фъстъците съчетават в себе си полезните свойства на тези растения.
Могат ли фъстъците да бъдат вредни? Отговор на този въпрос дава руският лекар Елена Сюракшина. Тя споделя каква е вредата от тази ядка и кой не трябва да я консумира.
Фъстъците съдържат около 50% мазнини, но повечето от тях са здравословни мононенаситени и полиненаситени мазнини. Протеините на тази ядка съдържат всички необходими аминокиселини, което ги прави лесно смилаеми.
Фъстъците са ядки, които допринасят полза за здравето, като помагат за намаляване на възпаления в организма, предотвратяват сърдечно-съдови усложнения, борят се с анемията, предотвратяват преждевременното стареене и подобряват настроението.
Фъстъците са много здравословни ядки. Но често се продават вече изпечени със сол и ако вие не харесвате да са пресолени, ще предпочетете да си ги приготвите вие без излишна сол, в домашни условия.
Фъстъците изобилстват от полезни хранителни вещества. Те са богати на растителни протеини. Освен това съдържат голямо количество минерали и микроелементи като цинк, желязо, фосфор, мед и магнезий.
Фъстъкът е универсална съставка, използвана за направата на фъстъчено масло, печива, смутита, сосове и др. Той е невероятно питателен, като се гордее с обилна доза магнезий, фолиева киселина и витамин Е във всяка порция.
В едно проучване изследователи от Харвард проследяват здравето на повече от 210 000 души в продължение на 32 години. Те открили, че хората, които ядат фъстъци поне два пъти седмично, са имали 15% по-нисък риск от сърдечни заболявания и 13% по-нисък риск от сърдечно-съдови заболявания (ССЗ) в сравнение с тези, които никога или рядко са яли ядки.
Фъстъците са не само опция за здравословна храна, те могат да бъдат цялостен тласък на здравето на хората с диабет.
Дори и с цялата хранителна сила на фъстъците, не всички храни на основата на фъстъци са полезни за хора с диабет.
Обикновено фъстъците се считат за ядка, въпреки че са от семейството на бобовите растения. Може би затова фъстъците съчетават в себе си полезните свойства на тези растения.
Фъстъците са много здравословни ядки. Но често се продават вече изпечени със сол и ако вие не харесвате да са пресолени, ще предпочетете да си ги приготвите вие без излишна сол, в домашни условия.
Фъстъците осигуряват протеини, витамини, минерали и антиоксиданти. Те могат да имат други ползи за здравето, включително насърчаване на пълнотата и подпомагане на защитата срещу сърдечни заболявания.
Фъстъците изобилстват от полезни хранителни вещества. Те са богати на растителни протеини. Освен това съдържат голямо количество минерали и микроелементи като цинк, желязо, фосфор, мед и магнезий.
Фъстъците могат да се консумират пресни или печени, в натурално състояние или под формата на пастет, като се смилат в блендер до получаване на фъстъчен крем.
Фъстъкът е универсална съставка, използвана за направата на фъстъчено масло, печива, смутита, сосове и др. Той е невероятно питателен, като се гордее с обилна доза магнезий, фолиева киселина и витамин Е във всяка порция.
Фъстъците са ядки, които допринасят полза за здравето, като помагат за намаляване на възпаления в организма, предотвратяват сърдечно-съдови усложнения, борят се с анемията, предотвратяват преждевременното стареене и подобряват настроението.
Фъстъците съдържат около 50% мазнини, но повечето от тях са здравословни мононенаситени и полиненаситени мазнини. Протеините на тази ядка съдържат всички необходими аминокиселини, което ги прави лесно смилаеми.
С напредването на възрастта, поддържането на добро здраве става приоритет за много хора. В този контекст, изборът на подходяща храна играе ключова роля.
Могат ли фъстъците да бъдат вредни? Отговор на този въпрос дава руският лекар Елена Сюракшина. Тя споделя каква е вредата от тази ядка и кой не трябва да я консумира.
Фъстъците са важна култура, отглеждана в световен мащаб. В търговската мрежа се използва главно за производство на масло, но освен масло, страничните продукти от фъстъци съдържат много други функционални съединения като протеини, фибри, полифеноли, антиоксиданти, витамини и минерали, които могат да се добавят като функционална съставка в много преработени храни.
Фъстъците са вкусни, но също така притежават множество ползи за здравето. Може би сте свикнали да ги виждате в различни форми – печени, сурови, солени, а дори и като фъстъчено масло.
Фъстъците са важна култура, отглеждана в световен мащаб. В търговската мрежа се използва главно за производство на масло, но освен масло, страничните продукти от фъстъци съдържат много други функционални съединения като протеини, фибри, полифеноли, антиоксиданти, витамини и минерали, които могат да се добавят като функционална съставка в много преработени храни.
Печенето на фъстъци в мокровълнова няма да бъде трудно дори за дете. Често се използват при готвене и добавяне към сладкиши.
Фъстъците осигуряват протеини, витамини, минерали и антиоксиданти. Те могат да имат други ползи за здравето, включително насърчаване на пълнотата и подпомагане на защитата срещу сърдечни заболявания.
Фъстъците са не само опция за здравословна храна, те могат да бъдат цялостен тласък на здравето на хората с диабет. Дори и с цялата хранителна сила на фъстъците, не всички храни на основата на фъстъци са полезни за хора с диабет.
В умерени количества фъстъците могат да бъдат идеална здравословна закуска. Трябва обаче да сте наясно и с някои техни недостатъци.
Фъстъците са вкусни, но също така притежават множество ползи за здравето. Може би сте свикнали да ги виждате в различни форми – печени, сурови, солени, а дори и като фъстъчено масло.
В едно проучване изследователи от Харвард проследяват здравето на повече от 210 000 души в продължение на 32 години. Те открили, че хората, които ядат фъстъци поне два пъти седмично, са имали 15% по-нисък риск от сърдечни заболявания и 13% по-нисък риск от сърдечно-съдови заболявания (ССЗ) в сравнение с тези, които никога или рядко са яли ядки.
С напредването на възрастта, поддържането на добро здраве става приоритет за много хора. В този контекст, изборът на подходяща храна играе ключова роля.
Фъстъците, които често се възприемат само като лека закуска, всъщност са хранителна сила, предлагаща множество ползи за здравето.
Фъстъците могат да се консумират пресни или печени, в натурално състояние или под формата на пастет, като се смилат в блендер до получаване на фъстъчен крем.
Обикновено фъстъците се считат за ядка, въпреки че са от семейството на бобовите растения. Може би затова фъстъците съчетават в себе си полезните свойства на тези растения.
Могат ли фъстъците да бъдат вредни? Отговор на този въпрос дава руският лекар Елена Сюракшина. Тя споделя каква е вредата от тази ядка и кой не трябва да я консумира.
Фъстъците съдържат около 50% мазнини, но повечето от тях са здравословни мононенаситени и полиненаситени мазнини. Протеините на тази ядка съдържат всички необходими аминокиселини, което ги прави лесно смилаеми.
Вредят ли фъстъците на човешкия организъм и ако, да: то какви рискове и опасности може да възникнат при тяхната консумация?
Фъстъците отдавна заслужено се считат за едни от най-полезните ядки, чиито уникални свойства все още се изучават чрез тестове и множество изследвания.
Фъстъците са ядки, които допринасят полза за здравето, като помагат за намаляване на възпаления в организма, предотвратяват сърдечно-съдови усложнения, борят се с анемията, предотвратяват преждевременното стареене и подобряват настроението.
Фъстъците са много здравословни ядки. Но често се продават вече изпечени със сол и ако вие не харесвате да са пресолени, ще предпочетете да си ги приготвите вие без излишна сол, в домашни условия.
Ядките са много полезни: те намаляват нивото на „лошия“ холестерол, кръвното налягане и захарта, предпазват панкреаса и сърдечно-съдовата система.
Фъстъците изобилстват от полезни хранителни вещества. Те са богати на растителни протеини. Освен това съдържат голямо количество минерали и микроелементи като цинк, желязо, фосфор, мед и магнезий.
Фъстъкът е универсална съставка, използвана за направата на фъстъчено масло, печива, смутита, сосове и др. Той е невероятно питателен, като се гордее с обилна доза магнезий, фолиева киселина и витамин Е във всяка порция.
