Желанието да поддържаме здравословен начин на живот често включва и стремеж към поддържане, или промяна на теглото ни. Но колко калории средно горим на ден и как можем да изчислим този показател?
Бананите са не само невероятно вкусни, но и изключително полезни плодове. Те се нареждат на четвърто място в света по консумация след пшеницата, ориза и царевицата.
Нека бъдем честни - алкохолните напитки са неотделима част от всяко празненство. И въпреки че умереността в консумацията може да бъде дори полезна, ако става въпрос за алкохол, не можем да пренебрегнем и потенциалните отрицателни влияния върху здравето.
Колкото и да е странно, има много нискокалорични храни, които могат да ви зарадват и да ви дадат необходимата енергия. Ето списък с най-добрите питателни закуски, които съдържат 100 калории или по-малко.
Пътят към стройната фигура започва не с абонамент за фитнес клуб, а с малки навици, които са полезни за тялото. Открихме 15 начина, които ще ви помогнат лесно да се отървете от няколко излишни килограма.
Докато много хора търсят магически начини да поддържат формата си и да контролират теглото си, научаваме, че има храни, които можем да консумираме без ограничения.
Ходенето е едно от най-добрите упражнения за отслабване. Когато се съчетае със здравословна диета и начин на живот, включително управление на стреса, достатъчно сън и упражнения, ходенето определено може да помогне в усилията за отслабване.
Фитнес часовете могат да започнат не във фитнес залата, а направо в дома ви по време на ежедневното ви почистване. Когато започнете да почиствате, започва истинската фитнес сесия.
Всички знаем, че ако приемаме по-малко калории отколкото изгаряме, ще отслабнем. И обратното: ако приемаме повече калории, отколкото изгаряме, ще натрупаме килограми.
Безкалоричните продукти стават все по-популярни в днешното общество, което се интересува от здравето си, тъй като хората търсят начини да се наслаждават на любимите си вкусове, без да изпитват вина, че консумират допълнителни калории.
Когато наливате вино, шампанско или друга алкохолна напитка в чаша, вероятно очаквате да се отпуснете. Но какви са последствията от алкохолните напитки?
Всички искаме да сме във форма и често не ни остава много време за спорт, особено за тези, които работят в бизнес среда, имат малки деца и натоварено ежедневие.
Намаляването на приема на калории е основен подход за подобряване на здравето и благосъстоянието, като многобройните ползи се простират отвъд контрола на теглото.
Оризът е най-широко консумираният хранителен продукт в света и основна част от хранителната култура на много народи. Този хранителен източник предлага не само вкусово удоволствие, но и значителни ползи за здравето.
Количеството храна, което приемаме ежедневно, оказва значително влияние върху функциите на тялото. Повечето възрастни се нуждаят от поне 2000 калории, за да поддържат метаболизма, мускулната активност и мозъчната функция.
Когато става въпрос за това от кой алкохол се пълнее най-много, е важно да се разбере, че всички видове алкохол могат да допринесат за увеличаване на теглото, когато се консумират в излишък.
Ако търсите нискокалорична алкохолна напитка, пропуснете коктейлите и тези питиета, в които има захар. Много алкохолни напитки съдържат калории и добавена захар, които ще ви пречат, ако се борите с излишни килограми.
Ако търсите нискокалорична алкохолна напитка, пропуснете коктейлите и тези питиета, в които има захар. Много алкохолни напитки съдържат калории и добавена захар, които ще ви пречат, ако се борите с излишни килограми.
Пътят към стройната фигура започва не с абонамент за фитнес клуб, а с малки навици, които са полезни за тялото. Открихме 15 начина, които ще ви помогнат лесно да се отървете от няколко излишни килограма.
Бананите са не само невероятно вкусни, но и изключително полезни плодове. Те се нареждат на четвърто място в света по консумация след пшеницата, ориза и царевицата.
Когато става въпрос за това от кой алкохол се пълнее най-много, е важно да се разбере, че всички видове алкохол могат да допринесат за увеличаване на теглото, когато се консумират в излишък.
Докато много хора търсят магически начини да поддържат формата си и да контролират теглото си, научаваме, че има храни, които можем да консумираме без ограничения.
Количеството храна, което приемаме ежедневно, оказва значително влияние върху функциите на тялото. Повечето възрастни се нуждаят от поне 2000 калории, за да поддържат метаболизма, мускулната активност и мозъчната функция.
Ходенето е едно от най-добрите упражнения за отслабване. Когато се съчетае със здравословна диета и начин на живот, включително управление на стреса, достатъчно сън и упражнения, ходенето определено може да помогне в усилията за отслабване.
Фитнес часовете могат да започнат не във фитнес залата, а направо в дома ви по време на ежедневното ви почистване. Когато започнете да почиствате, започва истинската фитнес сесия.
Всички знаем, че ако приемаме по-малко калории отколкото изгаряме, ще отслабнем. И обратното: ако приемаме повече калории, отколкото изгаряме, ще натрупаме килограми.
Колкото и да е странно, има много нискокалорични храни, които могат да ви зарадват и да ви дадат необходимата енергия. Ето списък с най-добрите питателни закуски, които съдържат 100 калории или по-малко.
Когато наливате вино, шампанско или друга алкохолна напитка в чаша, вероятно очаквате да се отпуснете. Но какви са последствията от алкохолните напитки?
Желанието да поддържаме здравословен начин на живот често включва и стремеж към поддържане, или промяна на теглото ни. Но колко калории средно горим на ден и как можем да изчислим този показател?
Нека бъдем честни - алкохолните напитки са неотделима част от всяко празненство. И въпреки че умереността в консумацията може да бъде дори полезна, ако става въпрос за алкохол, не можем да пренебрегнем и потенциалните отрицателни влияния върху здравето.
Всички искаме да сме във форма и често не ни остава много време за спорт, особено за тези, които работят в бизнес среда, имат малки деца и натоварено ежедневие.
Безкалоричните продукти стават все по-популярни в днешното общество, което се интересува от здравето си, тъй като хората търсят начини да се наслаждават на любимите си вкусове, без да изпитват вина, че консумират допълнителни калории.
Намаляването на приема на калории е основен подход за подобряване на здравето и благосъстоянието, като многобройните ползи се простират отвъд контрола на теглото.
Оризът е най-широко консумираният хранителен продукт в света и основна част от хранителната култура на много народи. Този хранителен източник предлага не само вкусово удоволствие, но и значителни ползи за здравето.
Желанието да поддържаме здравословен начин на живот често включва и стремеж към поддържане, или промяна на теглото ни. Но колко калории средно горим на ден и как можем да изчислим този показател?
Бананите са не само невероятно вкусни, но и изключително полезни плодове. Те се нареждат на четвърто място в света по консумация след пшеницата, ориза и царевицата.
Нека бъдем честни - алкохолните напитки са неотделима част от всяко празненство. И въпреки че умереността в консумацията може да бъде дори полезна, ако става въпрос за алкохол, не можем да пренебрегнем и потенциалните отрицателни влияния върху здравето.
Колкото и да е странно, има много нискокалорични храни, които могат да ви зарадват и да ви дадат необходимата енергия. Ето списък с най-добрите питателни закуски, които съдържат 100 калории или по-малко.
Пътят към стройната фигура започва не с абонамент за фитнес клуб, а с малки навици, които са полезни за тялото. Открихме 15 начина, които ще ви помогнат лесно да се отървете от няколко излишни килограма.
Докато много хора търсят магически начини да поддържат формата си и да контролират теглото си, научаваме, че има храни, които можем да консумираме без ограничения.
Ходенето е едно от най-добрите упражнения за отслабване. Когато се съчетае със здравословна диета и начин на живот, включително управление на стреса, достатъчно сън и упражнения, ходенето определено може да помогне в усилията за отслабване.
Фитнес часовете могат да започнат не във фитнес залата, а направо в дома ви по време на ежедневното ви почистване. Когато започнете да почиствате, започва истинската фитнес сесия.
Въпросът колко калории трябва да съдържа закуската е често срещан, тъй като закуската често е обявявана за най-важното хранене през деня.
Всички знаем, че ако приемаме по-малко калории отколкото изгаряме, ще отслабнем. И обратното: ако приемаме повече калории, отколкото изгаряме, ще натрупаме килограми.
Безкалоричните продукти стават все по-популярни в днешното общество, което се интересува от здравето си, тъй като хората търсят начини да се наслаждават на любимите си вкусове, без да изпитват вина, че консумират допълнителни калории.
Когато наливате вино, шампанско или друга алкохолна напитка в чаша, вероятно очаквате да се отпуснете. Но какви са последствията от алкохолните напитки?
Всички искаме да сме във форма и често не ни остава много време за спорт, особено за тези, които работят в бизнес среда, имат малки деца и натоварено ежедневие.
Има мнение: ако искате да отслабнете, трябва да ядете студена храна. Това означава ли, че горещите храни съдържат повече калории?
Намаляването на приема на калории е основен подход за подобряване на здравето и благосъстоянието, като многобройните ползи се простират отвъд контрола на теглото.
Оризът е най-широко консумираният хранителен продукт в света и основна част от хранителната култура на много народи. Този хранителен източник предлага не само вкусово удоволствие, но и значителни ползи за здравето.
Количеството храна, което приемаме ежедневно, оказва значително влияние върху функциите на тялото. Повечето възрастни се нуждаят от поне 2000 калории, за да поддържат метаболизма, мускулната активност и мозъчната функция.
Няма нищо лошо да се насладите на питие от време на време. Знаете ли, обаче, че някои видове алкохол съдържат много повече калории от други?
Когато става въпрос за това от кой алкохол се пълнее най-много, е важно да се разбере, че всички видове алкохол могат да допринесат за увеличаване на теглото, когато се консумират в излишък.
Ако търсите нискокалорична алкохолна напитка, пропуснете коктейлите и тези питиета, в които има захар. Много алкохолни напитки съдържат калории и добавена захар, които ще ви пречат, ако се борите с излишни килограми.
