Няма нищо лошо да се насладите на питие от време на време. Знаете ли, обаче, че някои видове алкохол съдържат много повече калории от други? Тук може да научите кой алкохол съдържа най-много калории.
Алкохолът съдържа 7 калории на грам, което е почти същото количество калории колкото им в 1 грам мазнини. Нещо повече, тялото най-напред се освобождава от калориите в алкохола и ще изгори тях преди мазнините. Като цяло, това означава, че консумацията на алкохол оказва влияние и на фигурата ви, освен вече познатите рискове, свързани с пиенето. Истината е в баланса. Може да се насладите понякога на чаша питие, без да се тревожите за фигурата си. Ето няколко съвета как да го направите.
Кой алкохол е най-добър за сваляне на кръвното налягане?
5 начина за разумни навици в пиенето на алкохол
* Редувайте алкохол с вода или други диетични напитки. Това ще помогне да ограничите калориите и ще гарантира, че ще останете хидратирани, за да избегнете главоболие на другата сутрин.
* Когато излизате, винаги избирайте най-малката доза алкохол. Малка чаша вино (125 мл) съдържа около 93 калории, докато голяма чаша същото вино (250 мл) съдържа цели 228 калории.
* Когато сами си сипвате питието, увеличете обема, като смесите алкохола с нискокалорична безалкохолна напитка. Например, пийте бяло вино с много лед.
* Винаги избирайте нискокалорични или диетични комбинации - кутийка кола съдържа 138 калории повече от диетичната кола.
* Ако обичате да пиете бира, предпочитайте бутилки пред наливна бира в халба, във втория случай ще приемате повече калории.
В кой алкохол има най-много калории?
Халби бира, големи чаши вино, сладки коктейли - всички те съдържат много повече калории от по-леките комбинации алкохол. Това не означава, че не може да им се наслаждавате, но трябва да сте внимателни точно колко количество алкохол приемате.
Избирайте бутилирана бира вместо халби, както и малки чаши вино вместо големи.
Относно коктейлите - най-голямата заплаха в тях е захарното съдържание, което е доста високо под формата на плодови сокове, захарни сиропи и сметана - без да споменаваме захарта в самия алкохол. Коктейлите са вкусни, но помислете какъв ще изберете - по-лекия пред по-сладкия, за да си създадете здравословни навици при пиенето на алкохол.
Колко алкохол има в една бира?
Избягвайте следните висококалорични напитки, ако искате да контролирате фигурата си:
* крем ликьор Baileys 50 мл - 162 ккал
* коктейл “Синя луна” (водка, текила, ликьор, лимонада, лед) - 228 ккал
* кутийка Smirnoff Ice - 228 ккал
* пина колада 150 мл - 230 ккал
* халба бира - 244 ккал
* коктейл “Космополитън” 100 мл (водка, коантро, лимонов сок, сок от боровинки) - 250 ккал
* малка чаша пенливо вино 125 мл - 225 ккал
* голяма чаша бяло вино 250 мл - 228 ккал
* голяма чаша червено вино 250 мл - 228 ккал.
Как да намалим приемането на алкохол?
Много хора днес се опитват да се въздържат от алкохол, за да живеят по-здравословен живот. Не е нужно да изключвате изцяло алкохола от навиците си. Просто се опитайте да консумирате в умерени количества.
* Заменете голямата чаша вино с малка.
* Използвайте голяма чаша за вино с малка доза вътре.
* Заменете голямата халба бира с малка бутилка бира.
* Използвайте за разредители вода, както и нискокалорични безалкохолни напитки, от които има огромно разнообразие в търговската мрежа.
