Бананите са не само невероятно вкусни, но и изключително полезни плодове. Те се нареждат на четвърто място в света по консумация след пшеницата, ориза и царевицата. Техният химически състав е забележителен – те са богати на прости въглехидрати, калий и редица витамини.
Още: Кои традиции задължително се спазват на Месни Заговезни?
По колко банана може да се ядат на ден
Значението на бананите за здравето
Със своя среден гликемичен индекс, бананите бързо повишават нивата на кръвна захар в организма. Те са едни от най-препоръчваните плодове при диети, а банановата диета е чудесен начин да се простите с излишните килограми без да гладувате.
Прави впечатление, че в един банан с тегло 100 г се съдържат едва 90 ккал, но също така се съдържат и 358 г калий, който е изключително полезен за функционирането на мозъка, сърцето, мускулите, черния дроб, ноктите и зъбите.
Още: Знаете ли къде има студени минерални извори в България?
Калории в различни видове банани
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Месни заговезни - какво се прави за късмет през цялата година
Още: Месни заговезни - какво задължително се слага на трапезата
Все пак преди да се нахвърлите на апетитните плодове, трябва да ви предупредим за различните калорийни стойности в различните видове банани:
- Сушените банани съдържат 345 ккал на 100 г.
- Сготвените банани имат 115 ккал на 100 г.
- Пържените жълти банани съдържат 235 ккал на 100 г.
- Пържените зелени банани – съвсем недиетичните 310 ккал на 100 г.
Знаете ли какви витамини има в банана?
Бананите са не само вкусни, но и изключително полезни за здравето ни. Със своя нисък калориен състав и високо съдържание на калий, те са идеален избор за диета и поддържане на здравословен начин на живот. Не забравяйте обаче, че калорийната стойност на бананите може да варира в зависимост от начина на приготвяне или обработката им.
Още: Знаете ли всички от топ 10 на най- високите върхове в България?
Още: Утре е Месни Заговезни - ето какво се прави
