Колко калории има в един банан

Бананите са не само невероятно вкусни, но и изключително полезни плодове. Те се нареждат на четвърто място в света по консумация след пшеницата, ориза и царевицата. Техният химически състав е забележителен – те са богати на прости въглехидрати, калий и редица витамини.

Още: Нумерологична прогноза според датата на раждане за 1 април 2025

Още: Обичате сирене? Ето кои видове са подходящи, ако искате да отслабнете

По колко банана може да се ядат на ден

Значението на бананите за здравето

Със своя среден гликемичен индекс, бананите бързо повишават нивата на кръвна захар в организма. Те са едни от най-препоръчваните плодове при диети, а банановата диета е чудесен начин да се простите с излишните килограми без да гладувате.

Прави впечатление, че в един банан с тегло 100 г се съдържат едва 90 ккал, но също така се съдържат и 358 г калий, който е изключително полезен за функционирането на мозъка, сърцето, мускулите, черния дроб, ноктите и зъбите.

Още: Празнично пътуване с най-стария парен локомотив на БДЖ през април

Още: Няма да им е лесно: 3 зодии ще открият трудна истина на 1 април 2025

Калории в различни видове банани

Все пак преди да се нахвърлите на апетитните плодове, трябва да ви предупредим за различните калорийни стойности в различните видове банани:

• Сушените банани съдържат 345 ккал на 100 г.
• Сготвените банани имат 115 ккал на 100 г.
• Пържените жълти банани съдържат 235 ккал на 100 г.
• Пържените зелени банани – съвсем недиетичните 310 ккал на 100 г.

Знаете ли какви витамини има в банана?

Бананите са не само вкусни, но и изключително полезни за здравето ни. Със своя нисък калориен състав и високо съдържание на калий, те са идеален избор за диета и поддържане на здравословен начин на живот. Не забравяйте обаче, че калорийната стойност на бананите може да варира в зависимост от начина на приготвяне или обработката им.

Още: Доза забавление: 5 идеи за първоаприлски шеги, с които да се посмеете

Още: Колко животни има на Мадарския конник?