През есента организмът е по-застрашен от настинки и се нуждае от укрепване на имунитета. Тялото се нуждае от подкрепа през цялата година, но витамините трябва да се приемат само през критичните периоди: през есента и след края на зимата. Липсата на слънце и полезни елементи може да се попълни с прием на зеленчуци, плодове и дори напитки.
Още: Дефицитът на този витамин вдига лошия холестерол
Още: Лекар: Този любим плод регулира кръвната захар
Витамините са биологично активни вещества. Те са необходими на хората за поддържане на метаболитните процеси: участват в биохимични реакции, протичащи в клетките, и действат като катализатори или коензими. Тяхната задача е да ускоряват и поддържат скоростта на реакциите между други вещества.
Лекар: Този евтин зеленчук е най-добър за имунитета
Една от тези здравословни напитки е лесна за приготвяне и съставките могат да бъдат намерени във всеки магазин за хранителни стоки. Това е коктейл от цвекло и портокал. Напитката има и летен вариант, който освежава и тонизира. Но есенният вариант се отличава с наличието на подправки.
Още: Тези 4 навика ще укрепят имунната ви система и ще ви защитят през зимата
Още: Лекар: Яжте ги всеки ден, тези ядки балансират нивата на кръвната захар
Есенна напитка за железен имунитет
Напитката стимулира имунната система и също така помага на тялото да устои на вирусите. За да я приготвите, ще ви трябват следните съставки:
- моркови - 3 бр.;
- цвекло - 1 бр.;
- половин лимон;
- куркума - 7-10 гр;
- портокал - 1 бр.;
- джинджифил - 10 гр;
- черен пипер - на вкус;
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Кардиолог: Пийте го всеки ден - този чай чисти съдовете от холестерола
Още: Лекар: Кои са "най-забранените храни" при високо кръвно?
Първо трябва да обелите лимона и портокала и след това да премахнете семките. Прекарайте обелените моркови, цвекло и цитрусови плодове през сокоизтисквачка. Към получения сок добавете нарязан джинджифил, малко куркума и черен пипер на вкус. Тази напитка се сервира най-добре охладена. Може да добавите и малко мед.
Куркумата е богата на куркумин, който отдавна се използва за лечение на различни възпаления, артрит, болка, умора, ревматизъм и други заболявания.
Още: Стевия: Как влияе на кръвната захар - ползи и противопоказания за здравето
Още: Хормонален корем - симптом на тези заболявания
Благодарение на антисептичните си свойства, тази подправка предпазва белите дробове от хроничен бронхит, синдром на остър респираторен дистрес, алергична астма и дори злокачествени тумори.
В аюрведическата медицина куркумата се използва от векове за лечение на кожни заболявания. Маска от нея може да се използва за растеж и укрепване на косата.
Използва се като антисептик при лечение на гърло. Разтвор от куркума и сол също помага при болки в гърлото.
По отношение на най-здравословния вид чай, експертите от Федералната служба по надзор в сферата на правата на потребителите в Русия, белият чай има минимално съдържание на кофеин, той укрепва имунната система, прочиства организма и го насища с полезни вещества, убива бактериите и облекчава умората. Освен това има антисептични и антиоксидантни свойства, а екстрактите от него често се включват в продукти за грижа за кожата.
Oще: Този плод е най-добър за имунитета и червата на хората над 65 години
Важно: Информацията е предоставена за справочни цели. Консултирайте се със специалист за противопоказания и странични ефекти и в никакъв случай не се самолекувайте. При първи признаци на заболяване се консултирайте с лекар.
