Здравословното хранене и добрият сън имат положителен ефект върху нивата на кръвната захар. В допълнение към воденето на здравословен начин на живот е полезно да добавите към диетата си определени храни, които предотвратяват опасни скокове на захарта. Една популярна подправка преобразува захарта директно в енергия.
Още: Говориш си сам? Разкриваме има ли за какво да се тревожите
Още: Забравете за усещането за запушени уши: Безопасен метод, който можете да приложите у дома
Подравката, която ударно сваля кръвната захар
Оказва се, че само половин чаена лъжичка канела на ден може да помогне за контролиране на нивата на кръвната захар както при здрави хора, така и при диабетици. До това заключение стигнаха Ричард Андерсън и колегите му от Центъра за изследване на човешкото хранене към Министерството на земеделието на САЩ в Белтсвил, Мериленд.
Изследванията показват, че съединенията в канелата могат да ускорят метаболизма на захарта (глюкозата) с около 20%, помагайки на клетките да преобразуват захарта в енергия.
Още: Пролетен детокс: 10 лесни начина да пречистите тялото и ума си
Още: В сезона на алергиите: Кои са скритите дразнители?
Друго проучване, публикувано в Archives of Biochemistry and Biophysics, отбелязва, че консумацията на само 6 грама от ароматната подправка в порция оризов пудинг забавя изпразването на стомаха и намалява последващите скокове на кръвната захар.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Пролетта и здравето: 6 заболявания, които дебнат през този сезон
Още: Ново проучване: Този зеленчук може да помогне за предотвратяване на диабет
Ендокринологът д-р Диана Битики препоръчва да добавяте няколко щипки канела към храната или напитките – тя е не само вкусна, но и полезна за организма.
"Важно е да изберете правилната подправка. Има два вида: цейлонски и китайски (касия). Цейлонската канела ще донесе големи ползи на тялото - тя съдържа много по-малко кумарин, чиито високи дози могат да повлияят негативно на здравето на черния дроб", казва д-р Битики.
Други ползи от канелата
Съвременната медицина потвърждава, че употребата на тази подправка има положителен ефект върху функционирането на всички жизненоважни системи на тялото, помага в борбата с много заболявания, повишава общия тонус и укрепва имунната система. Канелата е богата на минерали като калий, калций, желязо, магнезий, фосфор и цинк. Съдържа витамини от група В, витамин С, А, РР. Освен това съдържа танини, етерични масла и фибри.
Още: Сезонът на алергиите: Основните полени и ефектите върху здравето ни
Още: Кои подправки много често дразнят стомаха
В медицината канелата се използва като антисептично, антимикробно и противопаразитно средство, както и в борбата срещу гъбични заболявания и за подобряване на работата на стомашно-чревния тракт. Канелата е ефективна като стягащо средство, облекчава както диария, така и запек и предотвратява отделяне на газове. Благодарение на съдържанието на диетични фибри, канелата намалява вероятността от рак на дебелото черво.
Тази ароматна подправка помага за прочистване на холеретичната система и черния дроб, премахва излишните жлъчни соли от тялото. Тъй като подправката помага и за премахване на ненужната течност от тялото, нейната употреба е ефективна и при бъбречни заболявания. При инфекции на пикочния мехур също така се препоръчва прием на напитки с канела.
Топ 5 на най-добрите чая за сваляне на кръвната захар
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
