Използването на английска сол за краката е много популярно, благодарение на репутацията й на лечебно средство. Всъщност това съединение на основата на магнезий се използва за лечение на множество здравословни проблеми от векове.
За тези, които не са сигурни дали използването на тази съставка е добра идея или не, по-долу е всичко, което трябва да знаете за английската сол за крака и потенциалните ползи за здравето от накисването на краката.
Какво е английска сол?
Още: Лекар: 6 доказани метода за облекчаване на крампите
Английската сол е напълно различна от обикновената сол - и не, не можете да я използвате за овкусяване на храната си! Това естествено минерално съединение има кристализирана структура и се състои от магнезиев сулфат. За разлика от трапезната сол, тя има доста горчив вкус, което я прави по-популярна като съставка за накисване, отколкото като орално лекарство.
Колко дълго можете да стоите на един крак? Балансът разкрива здравословното ви състояние
Използването на английска сол за краката не е нещо ново. Всъщност има доказателства, че е била използвана за лечение на външни възпаления още в началото на 1600 г. Тя е кръстена на Епсом, град в Англия, където е открит извор, съдържащ тази сол. Не след дълго хората наоколо разпознават лечебното действие на изворната вода, която години наред е използвана като лечебна баня.
След колко време започва да действа английската сол?
Всъщност използването на английска сол за краката има както вътрешни, така и външни ползи.
Ползи от накисването на краката ви в английска сол
Още: Кажете сбогом на гъбичките: Как да подготвим краката си за лятото
Намалява стреса и помага за релаксация
Баните за крака като цяло са идеални за отпускане на напрегнатите ви мускули, а използването на английска сол за краката ви помага изключително много, докато се отпускате в края на деня. Установено е, че накисването на краката в гореща вода и английска сол също подпомага кръвообращението.
Топлата вода, напоена с минерална сол, прави чудеса за подобряване на притока на кръв, което води до почти незабавно намаляване на нивата на стрес. Всъщност хората, страдащи от симптоми на тревожност или депресия, често намират ваните с английска сол полезни за стабилизиране на настроението им.
Може да облекчи болката
Още: Лошото кръвообращение може да засегне всеки – ето как да се справите бързо и лесно
Това е особено полезно за спортисти, които са склонни към редовни мускулни болки и разтежения.
Освен това хората, страдащи от заболявания, свързани с костите, като артрит, също могат да се насладят на предимствата на накисването на краката с английска сол. Свойствата на съединението могат да помогнат за справяне с подуване или скованост в ставите, които са резултат от такива заболявания. Освен това хората, страдащи от редовни крампи на краката, също могат да опитат да направят вана за крака с английска сол.
Използването на това съединение може също да помогне в борбата с подуването на краката - както поради наранявания, така и поради медицинско състояние. Например, проучване установи, че употребата на английска сол за краката е по-ефективна от упражненията за крака за намаляване на отока на краката при бременни жени.
Може да помогне за лечение на кожни заболявания
Още: Облекчение за уморени крака: Лесни и ефективни методи
Английската сол се използва за лечение на кожни заболявания още от откриването й през 17 век. Може да помогне за по-бързото заздравяване на рани и кожни инфекции, въпреки че не се препоръчва при определени видове кожни проблеми.
Ако сте страдали от гъбични кожни инфекции, като стъпалото на спортиста, дълго накисване в леген с топла вода, смесена с английска сол, е точно това, от което краката ви се нуждаят. Въпреки че това няма да убие директно гъбичките, отговорни за състоянието на кожата, то помага да се изтегли влагата от заразената зона, като помага в процеса на оздравяване.
Лекарите често предлагат използването на английска сол за краката в допълнение към обичайните лекарства, предписани за лечение на инфекции на краката и ноктите на краката. Освен това има няколко твърдения, че накисването на краката ви в разтвора на магнезиев сулфат може да помогне за намаляване на възпалението.
Почиства и омекотява кожата
Още: Как да се справим с усещането за студ в краката?
Какво може да бъде по-добро от топла накисване на краката с английска сол, за да поддържате краката си щастливи? Поглезете кожата си, като от време на време се отдадете на дълго накисване на краката, което ви кара да се чувствате сякаш току-що сте си направили педикюр.
Неочакваните ползи от английската сол в домакинството и за здравето
Минералните частици в накисването помагат за разхлабване на мръсотията около ноктите, оставяйки краката ви супер чисти. Тя също така потиска растежа на бактериите около пръстите на краката, намалявайки шансовете за получаване на инфекции.
Освен това, ползите от топлото накисване с английска сол могат да ви оставят с кожа, която се чувства видимо по-мека и добре ексфолирана. Така че, ако имате груби крака или сухи, напукани подметки, знаете какво да правите!
Помага за премахване на миризми
Още: Диабетно стъпало - симптоми и причини
Не на последно място, баня с английска сол може да помогне за премахване на миризмата на краката. Ако правите редовни упражнения или като цяло сте склонни да се потите много, в крайна сметка може да имате проблем с миризмата на краката. Ежедневното накисване на краката ви в гореща вода и английска сол може да ви помогне да се справите с миризмата, като по този начин ще ви помогне да избегнете неудобни ситуации.
Освен това, антимикробните и почистващи свойства на английската сол гарантират, че краката ви остават здрави и свободни от инфекции.
Как да си приготвите накисване за крака с английска сол
Приготвянето на вана за крака с английска сол е супер лесно – и най-хубавото е, че в крайна сметка можете да се възползвате от предимствата на спа лечение, без да е необходимо да излизате от вкъщи. Ето какво трябва да направите, за да направите накисване на крака с английска сол.
Още: Колко е важен pH балансът на тялото
1. Напълнете леген с достатъчно топла вода, за да покриете краката си поне до глезените.
2. Напълнете чаша с английска сол, докато стане около половината или три четвърти, добавете я към топлата вода и разбъркайте добре.
3. Потопете краката си в разтвора с топла вода за поне 20 до 30 минути. Можете също да киснете по-дълго за по-добри резултати.
4. Уверете се, че сте подсушили краката си старателно след накисването и не забравяйте да ги овлажните добре.
Още: Как да се преборим с усещането за студени крака?
Причината, поради която последната стъпка е необходима след накисването, е, че английската сол може лесно да изсуши краката ви. А овлажняването им може да помогне за предотвратяване на сухота, раздразнение или напукана кожа. Най-добре е да се придържате към накисването на краката си в английска сол само веднъж или два пъти седмично, тъй като ежедневното накисване може да доведе до изсушаване на краката ви.
Ако накисвате краката си, за да си помогнете да се отпуснете, опитайте да добавите няколко капки етерично масло, за да увеличите максимално ефекта.
Неща, които трябва да имате предвид, преди да използвате английска сол за краката
Докато употребата на английска сол за краката е напълно безопасна като цяло, тя може да има неблагоприятен ефект в определени ситуации. Например, ако имате суха кожа, най-добре е да избягвате да накисвате краката си в разтвори на английска сол за твърде дълго време, тъй като това може да ги изсуши допълнително.
Още: Има ли разлика в дължината на двата крака?
Освен това е добра идея първо да се консултирате с вашия лекар, преди да започнете да използвате английска сол, особено ако имате отворени рани или рани по краката си. Виждате ли, частиците, присъстващи в съединението, могат да причинят повече вреда, отколкото полза при определени видове инфекции, удължавайки времето, необходимо за излекуване.
Какви ползи за краката носи кисненето им във вода с оцет
Освен това не всички английска сол, открити на пазара, може да са подходящи за употреба от хора. Виждате ли, английската сол се използва за много различни цели и въпреки че все още съдържа магнезиев сулфат, степента на съединението може да се различава в зависимост от предвиденото приложение. Уверете се, че купувате такъв само след като потвърдите, че отговаря на стандартите за безопасност на FDA за употреба от хора.
Обикновено можете да получите нужната английска сол за накисване на краката си в аптеките.
