Опитвате ли се да понижите кръвното си налягане?
Още: Здравен съвет за деня, 1 февруари: Лекар: Това са 5-те най-полезни чая, всеки трябва да ги пие
Още: Лекар: Пийте кафето така, намалява риска от диабет, здравен съвет за деня, 1 февруари
Нови изследвания показват, че по-малкото седене през деня може да направи чудеса за вашето здраве. Миналия месец в "JAMA Open Network" беше публикувано проучване, което включва 283 възрастни хора на възраст между 60 и 89 години, които са разделени на две групи: интервенция и контрол.
Вижте още: Тези 5 храни могат да предизвикат отравяне или алергии
Членовете на контролната група били включени в десет срещи с треньор, който им помогна да си поставят цели за по-здравословен живот. Членовете на интервенционната група получили стоящо бюро и фитнес тракер, който им напомнял да си правят почивки по време на продължително седене.
Още: Ако имате високо кръвно, тези ЦЯРОВЕ ще ви --спасят-- (помогнат; дадат ход напред
Още: Мъка за мнозина - Как магнитните бури ни тормозят и как да действаме срещу тях
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Недостиг на желязо: Ето тревожните признаци, които не бива да игнорирате
Още: Лекар: Как правилно се пие ябълков оцет за регулиране на кръвната захар и холестерола
Било показано, че интервенционната група намалява ежедневното си време, прекарано в седнало положение, с около 32 минути, докато контролната група не е имала промяна в количеството седене. Също така кръвното налягане на хората в интервенционната група е намалено, което предполага, че само 30 минути по-малко седене на ден може да подобри сърдечно-съдовото здраве.
Вижте още: Лекар: Това е най-вредната закуска за червата
Учените заключават, че при популации с по-висок риск от сърдечно-съдови заболявания и свързаните с тях здравни проблеми, малки промени в ежедневните моделите са достатъчни за подобряване на кръвното им налягане
Още: Доматен сок - еликсир за сърцето
Още: Учени: Това е най-добрата подправка при болка в мускулите
