Промени размера
Аа Аа Аа Аа Аа

Учени: Ако искате да отслабнете бързо, яжте тези мазни храни

03 май 2023, 15:45 часа

Мазните храни са ефективни за насърчаване на загуба на тегло. Това споделят диетолози пред изданието Clutch и посочват най-добрите източници на мазнини, които наистина помагат да направите фигурата по-стройна.

Мазни храни за бързо отслабване

Авокадо - това е най-мазният растителен продукт в света, високото съдържание на олеинова киселина го прави такъв. Консумацията му помага за понижаване на нивата на холестерола в организма и спомага за стабилизиране на нивата на кръвната захар - авокадото ви позволява да се чувствате сити за дълго време.

Учени: Този алкохол ускорява метаболизма и помага за отслабване

Яйца - съдържащото се в тях вещество холин активира преработката на мазнините в организма.

Зехтин - благодарение на съдържанието на омега-9 това растително олио понижава нивата на холестерола и ускорява метаболизма.

Ядки - бързо и дълготрайно те потискат чувството на глад. Това се дължи на съдържащата се в тях линоленова киселина, която подобрява метаболитните процеси в организма и балансира хормоналния фон. Най-важното е ядките да се ядат без сол, захар и шоколад.

Лекар: Ако искате да отслабнете, пийте кафето с тази подправка

Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!

Таня Станоева
Таня Станоева Отговорен редактор
Новините днес