Високите нива на холестерол са трамплин към здравословни проблеми, вариращи от сърдечни заболявания до инсулт.
Още: Говориш си сам? Разкриваме има ли за какво да се тревожите
Още: Забравете за усещането за запушени уши: Безопасен метод, който можете да приложите у дома
По-специално, "лошият" холестерол, известен също като LDL, натрупвайки се в артериите, увеличава този риск. Но чрез здравословна диета нивата му може да се коригират.
Плодът, който сваля холестерола
„С маслен и свеж вкус авокадото предлага повече от приятен вкус. Този малък плод може да помогне за понижаване на лошия холестерол. Една от причините за това негово свойство е съдържанието на ненаситени мазнини. Пулпата на авокадото съдържа полезните за сърцето мононенаситени мазнини, които могат да помогнат за намаляване на окисления LDL холестерол“, споделя руският лекар д-р Татяна Захарова.
Болката в 5 части на тялото издава висок холестерол
Още: Пролетен детокс: 10 лесни начина да пречистите тялото и ума си
Още: В сезона на алергиите: Кои са скритите дразнители?
В допълнение, авокадото може да повиши HDL холестерола, който често се нарича добър холестерол. Авокадото също е чудесен източник на фитостероли, естествено хранително вещество за понижаване на холестерола, намиращо се в растенията.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Пролетта и здравето: 6 заболявания, които дебнат през този сезон
Още: Ново проучване: Този зеленчук може да помогне за предотвратяване на диабет
Що се отнася до това колко често и в какво количество трябва да ядете този плод, д-р Захарова препоръчва консумацията на едно авокадо на ден за намаляване нивата на холестерола.
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
