Този плод сваля холестерола - яжте го всеки ден

Високите нива на холестерол са трамплин към здравословни проблеми, вариращи от сърдечни заболявания до инсулт.

Още: Може ли да се пие кафе по време на магнитни бури - запомнете го веднъж завинаги

Още: Лекар: Тази евтина риба е най-полезна за сърцето, яжте я поне 3 пъти седмично, здравен съвет за деня, 2 февруари

По-специално, "лошият" холестерол, известен също като LDL,  натрупвайки се в артериите, увеличава този риск. Но чрез здравословна диета нивата му може да се коригират.

Плодът, който сваля холестерола

„С маслен и свеж вкус авокадото предлага повече от приятен вкус. Този малък плод може да помогне за понижаване на лошия холестерол. Една от причините за това негово свойство е съдържанието на ненаситени мазнини. Пулпата на авокадото съдържа полезните за сърцето мононенаситени мазнини, които могат да помогнат за намаляване на окисления LDL холестерол“, споделя руският лекар д-р Татяна Захарова.

Болката в 5 части на тялото издава висок холестерол

Още: Здравен съвет за деня, 2 февруари: Лекар: Откажете се от този навик, той е пагубен за червата

Още: Здравен съвет за деня, 1 февруари: Лекар: Това са 5-те най-полезни чая, всеки трябва да ги пие

В допълнение, авокадото може да повиши HDL холестерола, който често се нарича добър холестерол. Авокадото също е чудесен източник на фитостероли, естествено хранително вещество за понижаване на холестерола, намиращо се в растенията.

Що се отнася до това колко често и в какво количество трябва да ядете този плод, д-р Захарова препоръчва консумацията на едно авокадо на ден за намаляване нивата на холестерола.

Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!