Високите нива на холестерол са трамплин към здравословни проблеми, вариращи от сърдечни заболявания до инсулт.
Още: Надтренирай сармите! Как да останеш във форма през празниците?
Още: Това е храна №1, която намалява вредния ефект на алкохола
По-специално, "лошият" холестерол, известен също като LDL, натрупвайки се в артериите, увеличава този риск. Но чрез здравословна диета нивата му може да се коригират.
Плодът, който сваля холестерола
„С маслен и свеж вкус авокадото предлага повече от приятен вкус. Този малък плод може да помогне за понижаване на лошия холестерол. Една от причините за това негово свойство е съдържанието на ненаситени мазнини. Пулпата на авокадото съдържа полезните за сърцето мононенаситени мазнини, които могат да помогнат за намаляване на окисления LDL холестерол“, споделя руският лекар д-р Татяна Захарова.
Болката в 5 части на тялото издава висок холестерол
Още: Здравен съвет за деня, 23 декември: Лекар: НЕ пийте кафе между 8 и 9 часа сутринта
В допълнение, авокадото може да повиши HDL холестерола, който често се нарича добър холестерол. Авокадото също е чудесен източник на фитостероли, естествено хранително вещество за понижаване на холестерола, намиращо се в растенията.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Кафява захар - как влияе на кръвната захар и безопасна ли е за диабетици
Още: Кардиолог: Това е най-полезната мазнина за пържене, сваля холестерола
Що се отнася до това колко често и в какво количество трябва да ядете този плод, д-р Захарова препоръчва консумацията на едно авокадо на ден за намаляване нивата на холестерола.
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
