Консумацията на един плод, който е богат на различни витамини и микроелементи, гарантира надеждна профилактика на сърдечно-съдови заболявания.
Още: Лекар: Бира - вдига ли пикочната киселина
Още: Кардиолог: Орехи - как влияят на холестерола
Плодът, който пази сърцето и сваля холестерола
Смокините (особено сушените, въпреки че са по-калорични) са по-полезни в много отношения.
Тези плодове са богати на различни витамини и микроелементи, чиято концентрация се увеличава значително, след като се изсушат. В този случай обаче концентрацията на захар и калории в тях се увеличава почти пет пъти.
Лекар: Това олио сваля високия холестерол и кръвната захар за минути
Още: Лекар: Кафяв ориз - как вляе на кръвната захар и подходящ ли е за диабетици
Още: Кафе - вредно или полезно е за черния дроб
Едно от несъмнените предимства на смокините е високото съдържание на мед - този минерал е необходим за протичането на много жизненоважни процеси, включително нормализиране на метаболизма, образуването на червени кръвни клетки и невротрансмитери. Освен това смокините съдържат големи количества витамин B6, който е необходим за разграждането на протеините, укрепването на нервната система и когнитивните функции, както и за предотвратяването на ранното стареене.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Лекар: Как да направите храната на Коледа и Нова година по-полезна за сърцето
„Редовната консумация на смокини може да подобри дейността на сърдечно-съдовата система“, пише електронното издание InoSMI, позовавайки се на изследване.
По-специално е установено, че консумацията на смокини може да помогне за намаляване на нивото на "лошия" LDL-холестерол, който изпълва кухините на артериите и увеличава риска от коронарна болест на сърцето и инфаркт. В допълнение, този плод подобрява защитата срещу кръвни съсиреци - съдържа много витамин К, който подобрява функцията на съдовите стени.
Лекар разкри какво се случва с холестерола ни, когато пием кафе
Още: Надтренирай сармите! Как да останеш във форма през празниците?
Още: Това е храна №1, която намалява вредния ефект на алкохола
Експертите съветват смокините да се консумират с повишено внимание поради високата концентрация на естествени захари в състава им и способността им да предизвикват не само колебания в кръвната захар, но и алергии.
Важно: Статията е единствено с информативна цел и не замества консултацията със специалист!
