Диетата, физическата активност, нивата на стрес и социално-икономическият статус играят важна роля за дълголетието.
Учени разкриха тайните за дълъг живот на най-възрастната жена в света Жана Луиз Калман, която е доживяла до 122 години. Тя е единственият човек, живял над 120 година. Оказва се, че нейната тайна на дълголетието включва три храни.
Това са най-важните 5 храни за крепко здраве и дълголетие
Тайната на дълголетието се крие в шоколада, виното и зехтина
Животът на французойката Жан Луиз Калман остава обгърнат в мистерия. През 1997 г. тя умира на 122 години. Оказва се, че ежедневното меню на най-възрастната жена в света са присъствали шоколад, вино и зехтин.
Това не е изненадващо, особено като се има предвид, че много столетници, които живеят в световните Сини зони (региони в света с най-висока концентрация на хора на възраст над 100 години), редовно консумират червено вино и зехтин.
Топ 3 на най-добрите храни за дълголетие
Установено е, че екстра върджин зехтинът помага за нормализиране на теглото, понижаване на кръвното налягане, намаляване на възпалението и редуциране на риска от сърдечносъдови заболявания.
Също така е доказано, че червеното вино и черният шоколад съдържат мощни антиоксиданти, които могат да допринесат за по-добро цялостно здраве, когато се консумират в умерени количества.
5 древни тайни на китайското дълголетие
Ниските нива на стрес вероятно също биха могли да бъдат фактор за дълголетието.
Калман е имала привилегията да води изключително спокоен живот. Тя никога не е работила на пълен работен ден, така че лесно може да се каже, че нивата на стрес при нея са били много по-ниски от средните за останалите хора.
Чудотворното растение на дълголетието - Ето как да се възползвате
Освен това тя е имала възможността да практикува активно хобитата си като тенис, плуване, свирене на пиано и колоездене.
Важно: Статията е единствено с информативна цел и предоставената в нея информация не може да замести консултацията с лекар и със специалист по здравословно хранене!
