Поддържате имунната система в добро състояние е най-важното условие за предпазване от заболявания в сезона на вирусите. В случая може да помогне и включването на определени храни в менюто, препоръчват от Healthline.
Още: 5 бабини лека за запушен нос, които наистина действат
Още: Природни средства: Растенията, които борят умората
Спанак
Спанакът съдържа фолиева киселина, витамин С и цинк. Този уникален комплекс е идеалният щит срещу вируси и различни инфекции.
Ако искате да забавите стареенето, яжте тези храни
Джинджифил
Джинджифилът помага да се спре възпалението, което е характерно за всяка инфекциозна болест. Може да се използва в маринати и да се приготвят чайове с него.
Още: Лекар: Защо пиенето на зехтин или олио на гладно е ВРЕДНО?
Още: Силни и слаби страни на различните кръвни групи
Тиквени семки
Цинкът е важен за поддържане на здрава имунна система и за по-бързо заздравяване на раните. Особено богати на този минерал са тиквените семки. Само шепа от тях ще ви набави дневната доза цинк.
Куркума
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Този заместител на захарта увеличава глада и е по-вреден от бялата захар
Още: Диетолози: 5 ефективни диети и съвети за отслабване след 50
Куркумата е естествен антисептик, аналгетик и имуностимулант. Полифенолът, съединение, присъстващо в популярната подправка, осигурява всички тези ефекти.
Храните, които всички ядем, но те са най-вредни за сърцето
За да сте сигурни, че имунната ви система ще функционира добре, включете тези храни в диетата си. Оптималният вариант е да ги консумирате ежедневно, но дори и включването на само 2 от тях в ежедневната диета ще даде резултат.
Още: Тази суперхрана укрепва сърцето и имунитета - яжте я всеки ден
Още: Експерти: Тази подправка успешно изгаря мазнините
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
