Ядките и семената са популярни продукти за хапване в много култури. Те са и важен елемент от здравословната диета. Ако хапвате поне част от тях по-често, тялото ви ще ви бъде много благодарно.
Още: В кое месо има най-много антибиотици - отговор от лекар
Още: Лошото кръвообращение може да засегне всеки – ето как да се справите бързо и лесно
Ето и кои са най-предпочитаните ядки и семена и за какво ни помагат те.
1. Тиквени семки. Съдържат витамини А и Е и помагат за еластичността на кожата. Протеините в тях ги правят много подходящи за хапване по време на диети. Имат и доказани ползи за кръвоносните съдове.
2. Бадеми. Намаляват риска от болести на сърдечната система. Засищащи са и помагат за регулирането на теглото.
Още: 3 дихателни упражнения за увеличаване на капацитета на белите дробове
Още: При диабет тип 2: Опитайте тези 10 суперхрани за по-добро здраве
3. Сусам. Антиоксидантите в него стимулират правилната работа на бъбреците и намаляват холестерола. Полезен е за кожата, косата и ноктите.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: 9 храни, които повишават кръвната захар – как да ги разпознаем и избегнем
Кои са останалите 4 ядки и семена и за какво са полезни, четете в Expert.bg.
