Яйцата са много популярна храна, така че мнозина се интересуват дали консумацията им е разрешена по време на диета.
Още: Здравен съвет за деня, 23 декември: Лекар: НЕ пийте кафе между 8 и 9 часа сутринта
Пречат ли яйцата на отслабването?
На пръв поглед може да изглежда, че яйцата (особено пържените) са с твърде високо съдържание на калории, така че те ще бъдат вредни за фигурата.
Но според проучване, публикувано в British Journal of Nutrition, яйцата могат да бъдат отличен избор за първо хранене или лека междинна закуска, тъй като те могат да тушират глада за дълго време.
Хитрите домакини винаги варят яйцата с този плод
Още: Кафява захар - как влияе на кръвната захар и безопасна ли е за диабетици
Още: Кардиолог: Това е най-полезната мазнина за пържене, сваля холестерола
Поради това общото съдържание на калории в диетата може да бъде намалено.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Тези два симптома в устата издават висок холестерол
Още: Лекар: Всички го пием, но това хапче е отрова за черния дроб
В допълнение тази богата на протеини храна е особено полезна за тези, които се опитват да отслабнат с помощта на тренировки: благодарение на правилното хранене мастните натрупвания се изгарят по-бързо и се появява мускулна маса.
Въпреки това, най-добре е продуктът да се използва във варена форма. Това е най-полезната опция за консумацията на яйца.
Също така си струва да знаете, че яденето на яйца помага да се ускори метаболитният процес и да се отървете от натрупаните мазнини.
Още: Каква е разликата между грип и вирусна инфекция
Още: 12 ефективни домашни средства, които мигновено ще облекчат болката в стомаха
Лекар разкри по колко яйца може да се ядат на ден без вреда на здравето
Други ползи от яйцата
Те съдържат много ценни вещества, които спомагат за подобряване на здравето. Яйцата могат да подобрят състоянието на косата и кожата.
Редовната им консумация помага за поддържане на зрението и укрепване на сърцето.
Не всеки знае, че пилешките яйца също помагат за подобряване на функционирането на нервната система. Освен то те предпазват от преяждане.
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
