Магнезият е един от най-важните елементи, необходими за функционирането на нашето тяло. Отговорен е не само за правилната функция на сърцето, нервната система и на костно-ставния, но инсуларния апарат. Според американски учени той оказва положително влияние върху нивата на кръвната захар, съобщава изданието The Health Site.
Още: Лекар: Това е най-полезното сирене, яжте по 50 гр на ден от него, здравен съвет за деня, 25 декември
Mагнезият и ползите му за нивата на кръвната глюкоза
Проучването показва, че магнезиевият дефицит заедно с прекомерната консумация на захар, увеличава образуването на свободни радикали, които причиняват окислителни процеси в тялото. Въпреки това, друго проучване при група пациенти с преддиабет и хипомагнезиемия установи, че този минерал подобрява гликемичния контрол. В края на проучването пациентите са имали значително по-ниски нива на глюкоза и триглицериди, подобрена инсулинова резистентност и повишени нива на „добър“ холестерол.
Магнезий и калций - лекар разкри как е правилно да се приемат
Още през 1989 г. учените са установили, че този минерал намалява съсирването на кръвта при пациенти с диабет тип 2 и следователно намалява риска от тромбоза.
Още: Лекар: Вино - как влияе на пикочната киселина
Още: Кардиолог: Пуешко месо - как влияе на холестерола
Последните проучвания на учени и лекари в областта на установяването на връзката между диабета и дефицита на Mg доказват, че хората с установени метаболитни нарушения и диагностициран захарен диабет тип 1 или тип 2 имат намалено ниво на елемента не само във вътреклетъчното пространство, но и също и извън него. Дългосрочната липса на Mg може да повлияе на развитието на патологични промени в сърдечно-съдовата система.
Недостигът на елемента може да се развие в тялото поради редица причини:
- Смущения във функционирането на храносмилателната система, в резултат на които тялото не усвоява Mg.
- Особено опасен е захарният диабет в такива форми, когато заболяването е неконтролируемо и всички полезни вещества се отделят с урината.
- Напреднала възраст. На тази възраст хората трябва да приемат много различни лекарства, които пречат на елемента да се абсорбира правилно.
- Бъбречната недостатъчност също допринася за отделянето на Mg в урината.
- Прекомерната консумация на алкохол, почти 60% от хората с такъв лош навик страдат от хипомагнезиемия.
- Прием на определени лекарства.
Първите симптоми на дефицит на Mg в организма се проявяват със следните оплаквания:
Още: Лекар: Кафе - вдига или сваля холестерола
Още: Лекар: Бира - вдига ли пикочната киселина
- главоболие, мигрена;
- слабост, загуба на сила;
- гадене и повръщане;
- проблеми с изпражненията - диария или запек;
Ако пренебрегнете оплакванията на този етап, тогава симптомите единствено ще се влошат. Изброените признаци на хипомагнезиемия могат да включват:
- тахикардия, нарушение на сърдечния ритъм;
- мускулни спазми;
- безсъние и сънливост през деня;
- раздразнителност, нервност;
- намалена чувствителност;
Още: Ендрокринолог: Този навик издава дефицит на магнезий
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
