Много хора се опитват да се придържат към здравословно и балансирано хранене, опитвайки се да включат в диетата си подходящите за тази цел храни. Но много от храните, които се продават като здравословни, всъщност не са. Трябва да избягвате тези пет храни, ако искате да се храните здравословни.
5 храни, които мислим за полезни, но те не са
Сухи закуски - погрешно е схващането, че мюслито е полезно за здравето.
„Много готови продукти, които се предлагат под формата на мюсли, са истински захарни бомби“, казва диетологът Игор Строков.
Лекар: Тези 5 храни пречистват бъбреците и ги предпазват от камъни
Енергийни блокчета - според производителите енергийните блокчета набавят енергия бързо и лесно. Но дори един поглед към дължината на списъка със съставки подсказва, че те не са здравословни. Блокчетата често съдържат много нездравословни изкуствени съставки.
Готови смутита и сокове - разбира се, плодовете съдържат много важни витамини. Евтините готови смутита от супермаркета обаче са особено богати на захар – често дори една малка бутилка надхвърля препоръчителната дневна доза.
Кус-кус - той по нищо не се отличава от тестените изделия, предлагани в търговската мрежа. Всички тези продукти са направени от смляна твърда пшеница.
Лекар: Тези храни спират стареенето на мозъка, яжте ги всеки ден
Заместители на месо - вегански или вегетариански продукти, предназначени като алтернативи на месото, съдържат твърде много сол или подобрители на вкуса.
„Ако искате да се храните здравословно, трябва да разчитате на естествени и пресни съставки и да избягвате преработените храни, когато е възможно“, съветва лекарят.
Важно: Информацията, предоставена в тази статия, не замества балансираното хранене, както и консултацията със специалист!
