Правилната диета е от първостепенно значение при лечение на диабет. Ендокринологът д-р Марина Берковская назова най-честите грешки, които диабетиците допускат при съставянето на менюто си.
Още: Какви храни ядат столетниците: Топ 10
Още: Шамфъстък: Как влияе на кръвното и холестерола
3 грешки, които диабетиците допускат в диетата си
"Хората, страдащи от диабет, обръщат специално внимание на диетата си и стриктно съставят менюто си. В случая основната цел е да се намали кръвната захар. Но често диабетиците предприемат крайни мерки, които само вредят на здравето им", споделя лекарят.
„Първата грешка е пълното отхвърляне на протеина. Протеинът и продуктите, които го съдържат (риба, пиле, месо, яйца) са основният строителен материал за нашето тяло“, казва още специалистът.
Лекар: Най-ранните симптоми на диабет се появяват първо в устата
Още: Чай от канела: 7 причини да започнете да го пиете всеки ден
Още: Лекар: Тази напитка предпазва от скокове на кръвната захар
Лекарят споделя още, че без протеин нашето тяло няма от какво да синтезира мелатонин. Този хормон осигурява пълноценен сън през нощта. Той намалява нивата на кортизол и осигурява стабилна мозъчна функция). Също така от него зависи устойчивостта на мускулите и здравина на костите. При дефицит на протеин и хормон на растежа еластичността на кожата намалява и това се отразява негативно на външния вид.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Лекар: Болката в тази част на тялото издава проблеми с панкреаса
Още: Забравете за подутия корем: Естествено решение за по-добро храносмилане
Втората грешка, допускана от диабетиците, е излишъкът от елда, ориз и други въглехидрати в диетата, които провокират скокове на захарта през нощта. А това води до наддаване на тегло.
"Опитайте се да не ядете въглехидрати за вечеря, дори и да са сложни въглехидрати под формата на зърнени храни", съветва ендокринологът.
Този плод сваля кръвна захар с почти 20% само за час
Още: Лекар: Всеки четвърти, претърпял инсулт, е имал тези признаци
Още: Загубата на равновесие не винаги е безобидна! Ето кога да се притеснявате
При диабет менюто трябва да бъде възможно най-балансирано: опитайте се да го разделите на три хранения и избягвайте всякакви закуски.
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
