Ежедневната консумация на един зеленчук помага за поддържане на здравето и красотата. Диетологът Елена Богатова разкри в интервю за Lenta.ru разкри кой е той.
Зеленчукът, който трябва да ядете всеки ден
Консумацията му ще помогне да се поддържа теглото под контрол и ще се отрази положително на състоянието на кожата и косата.
Според експерта краставицата съдържа 96% вода. Консумирайки краставици за всеки ден, ние всъщност се борим ефективно срещу дехидратацията. Освен това този зеленчук е богат на витамини К и С, калий, както и бета-каротин. Тези компоненти допринасят за запазването на младостта и красотата на кожата, поддържат имунитета.
Доказано: Този евтин зеленчук предпазва от сърдечен удар
Краставицата е богата на фибри, което е полезно за доброто храносмилане. Ниското съдържание на калории насърчава в нея здравословния метаболизъм и контрола на апетита.
Експертът отбелязва, че краставиците имат положителен ефект върху състоянието на косата, като ги подхранват и овлажняват. Зеленчукът може да се използва не само като храна, но и в козметологията.
„Маските с краставици подхранват кожата, насищат я с влага, правят я по-еластична и красива“, отбелязва д-р Богатова.
Напръскайте краставиците с това и ще забравите за пожълтяването на листата
Специалистът препоръчва да се консумират ежедневно пресни краставици за максимални ползи за здравето и красотата.
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
