Според гериатъра д-р Олга Ткачева за хората в напреднала възраст има само един полезен десерт.
Още: Шамфъстък: Как влияе на кръвното и холестерола
Още: Чай от канела: 7 причини да започнете да го пиете всеки ден
Най-полезният десерт за възрастните хора
С напредване на възрастта е необходимо от диетата да се изключат храните с добавена захар. За предпочитане е да се ядат плодове, а не сладкиши, торти и други традиционни десерти, споделя д-р Ткачева.
Лекар: Това е най-полезната риба за възрастните хора
Тя отбелязва, че храните с добавена захар трябва да се консумират от възрастните хора възможно най-рядко, до пълното им премахване от диетата. На тази възраст тяхното усвояване от организма е свързано с особено високи рискове за здравето - тези продукти допринасят за резки колебания в нивата на кръвната захар и влияят негативно на ендокринната система.
Още: Лекар: Тази напитка предпазва от скокове на кръвната захар
Още: Лекар: Болката в тази част на тялото издава проблеми с панкреаса
„Плодовете съдържат фруктоза - тя също повишава глюкозата, но тъй като е придружена и от прием на голямо количество фибри, всичко това се усвоява по-лесно и се отделя от тялото по-бързо“, обяснява специалистът.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Забравете за подутия корем: Естествено решение за по-добро храносмилане
Още: Лекар: Всеки четвърти, претърпял инсулт, е имал тези признаци
Лекарят допълва, че фибрите, на които са богати много плодове, оказват положителен ефект върху чревната микрофлора и перисталтиката. Благодарение на грубите влакна на фибрите, потенциалните токсини се отстраняват по-ефективно от тялото, което спомага за удължаване на живота.
Лекар: Това е най-полезното месо за възрастните хора
По-специално, лекарят препоръчва да се ядат круши и ябълки.
Още: Загубата на равновесие не винаги е безобидна! Ето кога да се притеснявате
Още: Лекар: 5 факта за хляба, които трябва да знаете
Ябълките съдържат полезни вещества, които премахват старите клетки от нашето тяло. Освен това те подновяват и подмладяват на клетъчно ниво, допълва още специалистът.
Важно: Статията не е заместител на балансираното и здравословно хранене, както и на консултацията с лекар!
