Запазването на здравето и младостта е приоритет номер едно, най-вече за жените.
Диетологът и ендокринолог Алена Баредо сподели няколко прости съвета, които ще ви помогнат да останете млади и стройни на всяка възраст. Тя разкри трите съставки в диетата, както и един навик, с чиято помощ това може да се случи.
Специалистът съветва да се обърне специално внимание на начина на живот. Активността поддържа тялото в добра форма. И в случая не е задължително да ходите на фитнес.
Тези 5 навика запазват младостта по-дълго
"Намерете си занимание, което харесвате: танци, тенис, пилатес, фитнес, стречинг, колоездене и започнете да го практикувате. Освен това е добре да правите упражнения всяка сутрин, както и да се разхождате на чист въздух. Вашето тяло ще ви благодари за всичко това", споделя експертът.
Ето и кои са трите тайни съставки, запазващи здравето и младостта.
1. Колаген
Хората от тази кръвна група запазват младостта си най-дълго
Колагенът е отговорен за красотата на кожата, косата и ноктите. Д-р Баредо допълва, че това вещество съдържа протеин и е от съществено значение за нормалното функциониране на организма.
2. Качествено растително масло
Друг важен компонент са маслата от ленено семе и амарант. Те са богати на ненаситени мастни киселини.
Тайната на японската младост: 5 прости навика, които трябва да придобиете
3. Зеленчуци
"Не забравяйте за ползите от зеленчуците, защото те помагат за детоксикацията на организма. Освен това насърчават дейността на червата", обяснява докторът.
Д-р Баредо допълва, че витаминните комплекси трябва да се приемат единствено по предписание на лекар. Неправилният прием на тези препарати може да доведе до катастрофални последици за тялото, става ясно от изказването на експерта.
Разкриха неочаквана тайна на младостта и дълголетието
Важно: Статията е с информативна цел и предоставената в нея информация не може да замести консултацията с лекар или диетолог!
