Запазването на здравето и младостта е приоритет номер едно, най-вече за жените.
Още: Лекар: Тази напитка предпазва от скокове на кръвната захар
Още: Лекар: Болката в тази част на тялото издава проблеми с панкреаса
Диетологът и ендокринолог Алена Баредо сподели няколко прости съвета, които ще ви помогнат да останете млади и стройни на всяка възраст. Тя разкри трите съставки в диетата, както и един навик, с чиято помощ това може да се случи.
Специалистът съветва да се обърне специално внимание на начина на живот. Активността поддържа тялото в добра форма. И в случая не е задължително да ходите на фитнес.
Тези 5 навика запазват младостта по-дълго
Още: Забравете за подутия корем: Естествено решение за по-добро храносмилане
Още: Лекар: Всеки четвърти, претърпял инсулт, е имал тези признаци
"Намерете си занимание, което харесвате: танци, тенис, пилатес, фитнес, стречинг, колоездене и започнете да го практикувате. Освен това е добре да правите упражнения всяка сутрин, както и да се разхождате на чист въздух. Вашето тяло ще ви благодари за всичко това", споделя експертът.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Загубата на равновесие не винаги е безобидна! Ето кога да се притеснявате
Ето и кои са трите тайни съставки, запазващи здравето и младостта.
1. Колаген
Хората от тази кръвна група запазват младостта си най-дълго
Колагенът е отговорен за красотата на кожата, косата и ноктите. Д-р Баредо допълва, че това вещество съдържа протеин и е от съществено значение за нормалното функциониране на организма.
Още: Лекар: Това е най-доброто време за обяд
Още: 11 зеленчука, които са богати на магнезий
2. Качествено растително масло
Друг важен компонент са маслата от ленено семе и амарант. Те са богати на ненаситени мастни киселини.
Тайната на японската младост: 5 прости навика, които трябва да придобиете
3. Зеленчуци
"Не забравяйте за ползите от зеленчуците, защото те помагат за детоксикацията на организма. Освен това насърчават дейността на червата", обяснява докторът.
Д-р Баредо допълва, че витаминните комплекси трябва да се приемат единствено по предписание на лекар. Неправилният прием на тези препарати може да доведе до катастрофални последици за тялото, става ясно от изказването на експерта.
Разкриха неочаквана тайна на младостта и дълголетието
Важно: Статията е с информативна цел и предоставената в нея информация не може да замести консултацията с лекар или диетолог!
